黄伟鑫
一，动作组合的机能
在武术套路运动的技术训练中，一般采用单个动作练习、动作组合练习、分段练习、成套和超套练习等几个训练环节进行的，它们在总体技术的、形成过程中，每个环节各有其具体要求及职能，但又有相辅相成，相互制约的紧密关系。然而，从总体技术形成的全过程来权衡，动作组合却起着承前启后的纽带和桥梁作用，是总体技术中重要的关键环节。因此，抓好动作组合的训练，具有极其重要的意义。
正确的单个动作动力定型的形成，往往是在比较简朴的条件下形成的，它不能完全适应于变化万千的套路内容结构的技术要求；当在相对静态或简朴条件下做“马步架打”时，马步是规范的，但在完成套路中的旋庄风脚接马步架打时，马步就不易达，到规范化了。而要使马步架打，在新的条件下达到规范化，就要采用以旋风脚接马步架打为主体的动作组合练习，通过反复实践形成新的规范化的动作组合动力定型，从而使单个动作技术提高到一个新的水平。单个动作在各个复杂的条件下形成的动力定型越多，在套路中的适应性就越强，在总体技术中的作用就越大，还可为今后更快，更好地掌握新的技术打下良好基础。
动作组合是套路内容结构中的难点和关键环节。*抓好动作组合的练习，就能较好的抓住套路技术的主要矛盾。集中时间，精力，反复进行组合动作练习，有利于运动员更快地掌握、改进，提高技术和技能。而按照总体技术要求，通过严格训练形成的动作组合的动力定型及节律等技术，更具有实用性。关键动作组合技术的提高，就能保证总体技术的正常发挥。
二、动作组合的选编
因为各个运动员的技术水平不一，套路内容结构亦不尽相同。所以，在编选动作组合时，必须做到因人而异。其方法大致有以下两种：
（一）把基础的，常用的，带有规律性的动作编成动作组合。我们除了采用传统中较有实效性的动作组合外，还可以根据拳种的风格特点编创动作组合。当长拳的自选套路中，要求必须有拳，掌、勾三种主要手型和弓，马、虚、仆、歇五种主要步型。对冲拳和屈伸性腿法有重点要求。为了使新手更好地掌握这类动作的方法，规格和动作技术，可创编以手步型为主体或以拳法、腿法为主体的动作组合。列举“手步双型”操练法：
预备姿势：并步抱拳。
(1)左脚向左迈一步成弓步，同时向左转体90度，左拳变掌向左平搂并收抱于腰间，右拳向前冲出。眼视前方。
(2)向右转体90度成马步，同时右拳屈肘收抱于腰间，左拳变掌向左侧推出。眼视左前方。
(3)左脚向右脚并拢成半蹲，同时左掌向左，小腿外侧下搂至小腿旁变勾，停于体侧斜后方，勾尖向上。眼视左斜下方。
(4)还原成并步抱拳势。
(5)(6)(7)(8)同(1)(2)(3)(4)，唯动作方向相反。
（二）把套路中的骨干动作和重点自然小段，提取出来作为动作组合，当数个动作结合的动作组合，必要时还可再分成动作小组合，采用先分后连的方法。在教学中我们还可以把套路中的自然小段，稍加修改后变成定位操练的动作组合。当第二路少年拳，按其套路的自然小段可编成①抡臂砸拳一一望月平衡，②弓步冲拳一一弹腿冲拳一一马步横打，⑧弓步推掌一一搂手勾踢一一缠腕冲拳，④弓步劈掌一一砸拳侧踹一一弓步撩拳一分掌收抱等四个动作组合。例举第④组合操练法：
预备姿势：并步抱拳。
小两拳变掌直接举于头前上方，以右手背击左掌心作响，同时右腿屈膝提起。上动不停，向右转体90度，右脚向前落步成弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。眼视前方。
(2)右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90度成提膝直立势，同时左拳变掌置于腹前，掌心向上；右掌变拳上举于头前上方，在右脚下跺震脚成半蹲同时，以拳背砸击左掌作响。上动不停，右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖勾起，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜，同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前右斜上方，拳心向上。眼视左方。
(3)左脚向左落步向左转体90度成左弓步，右拳由上向后、向下，以拳背向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响。眼看右拳。
(4)左脚蹬地起立向右转体90度，两拳上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。眼视前方。上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开屈肘收抱于腰侧。
(5)(6)(7)(8)同(1)(2)(3)(4)，唯动作方向相反。
三，动作组合的应用
（一）技术的高度是无止境的，而无止境的技术高峰，需要人们持续不断的艰辛磨炼，循螺旋式的规律向上攀登。每经过一个阶段的努力，身体素质又会得到提高，难度动作会有新的发展，基本技术水平更为深广。根据新的情况，可以创编出难度更大、技法更丰富，结构更新颖的套路。我们要依据不同时期，不同阶段的具体情况和套路内容去选择动作组合。
（二）抓好重点，协调发展。在众多的动作组合中，对各动作组合技术的掌握程度是不尽一致的。我们要全面分析，找出矛盾和矛盾的主要方面，以主要矛盾为突破口，集中时间和精力解决技术的薄弱环节。主要矛盾解决后，会出现新的矛盾，又需要解决新的主要矛盾，只有这样才能使众多动作组合技术得到同步增长，保证总体技术的更好发挥。
（三）反复实践，讲求实效。动作组合技术的掌握、巩固和提高，是在一次又一次的反复实践中炼就的。在训练中一般多采用单一间歇法和组间间歇法两种。单一间歇法就是每练一个动作组合后，稍有间歇。这一方法多用于动作组合技术形成的初期，运动强度小，速度不宜过快。教练员可在间歇时给予指导，有利于动作技术的概念形成和掌握。组间间歇法，就是在每连续练完若干个动作组合后，有一间歇。这一方法多用手动作组合技术基本形成以后，但要严格控制间歇时间，运动强度逐步加大，以保证体能的增长及正确动力定型的形成。
（四）在套路运动训练中，善于应用动作组合练习，以动作组合为先导，可以更好的体现训练工作的系统性。教学中，在保证教学任务完成的前提下，把一些动作改编成左右交替操练型的动作组合，并进行左右交替练习，有利于改善中枢神经系统的功能，提高各器官，系统机能的能力，促进有机体的形态结构得到全面、匀称、协调的发展。从而使学生的身体更健康，体态更健美。
（五）动作组合技术训练不是最终目的，它是实现总体套路运动技术中的一个重要方法和途径。因此，在训练中要以宏观目标为准绳，把动作组合练习，分段练习，成套和超套练习，有机地结合起来，在不同阶段，不同时期，有所侧重。
一个运动员从进队到成熟，往往需要数年，这是运动员打基础、长技术的重要时期，训练安排妥当与否，对运动员的成长和今后的发展，都有很大的影响。这一时期的主要任务是努力提高身亿譬素质．水平和基本技术质量，开始学习并逐步加强动作组合训练。套路内容结构要与组合动作相一致，注意防止难度上的盲目追求，以保持训练中的系统性。
当一个运动员进入成熟期后，就要根据周期计划的总任务和自己的情况，严格选择，周密安排动作组合训练。现以年（单）周期训练为例：
休整期：本期的主要任务是进行积极性休整，消除疲劳；保持一定的训练量；总结全年训练工作经验；做好包括调整，充实自选套路在内的下一周期的训练工作准备。因此本期的动作组合训练应保持一定的量，强度小，主要是进一步改进动作组合技术中尚存的问题，建立新的动作组合技术的概念。
准备期：本期的主要任务是为形成竞技状态创造条件，保证在进入竞赛期时形成竞技状态。因此，要加强动作组合的训练。前一段以增长量为主，强度适中；后一段的量要逐渐减少，而强度运逐渐加大，使动作组合技术向竞技状态转化；训练多安排在精神饱满，体力充沛，运动欲望较强的情况下进行。在总体技术训练中，以动作组合为主，分段练习为辅，合理安排成套训练；这一比重，前一段的训练中表现较为明显。 竞赛期：本期的主要任务是保持、巩固，提高竞技状态，、参加比赛。因此，这期的动作组合训练应控制量，加大训练强度，并按动作规范和成套演练技巧的总体要求，严格训练，使动作组合技术竞技状态化。在总体技术训练中，总的说来应以成套为主，分段和动作组合为辅，合理采用超套练习，这一比重，在后一段的训练中表现尤为明显。