山西 周凤翔
不少青少年或出于无知，或由于急于求成，往往不从基本功开始练拳，而想先学散手打法。
根据笔者经验，练散手，主要有手、眼、法、步的配合再加外功和内功的锻炼，这样才能真正对付来敌。如果手不快，眼不急，进步迟滞，又怎能快速地贴近敌身呢？而手快、步灵又是从拳术中练出来的。因此，忽视了拳术的锻炼，就等于把武术中的灵活机动都丢掉了。 当然，有了灵活机动，还不足以制敌，还需有扎实的桩功和一些手脚的硬功等配合。有了这些功底，即使被对手偶然击中，也不太碍事。拳谚曰：“练功不练拳，如似无舵船，练拳不练功，终归一场空。”拳与功二者不可偏废，应该同时习练。
拳术练的劲，是人在运动中的“活劲”，功夫是辅助拳术中的某些不足。故此练“活劲”要下大功夫，才能指望有大收获。在拳术过关一年、两年或三年后，再习散手不迟。
在拳术过关的基础上，如何练散手呢？下面谈谈具体练法。
拳术是散手的组成部份，要明白哪—手哪一腿是干什么的，练者可以参考某些拳术书的散手打法，有师傅者可在在师傅指导下，先简后繁地去拆开一些拳术套路，指明这一手是打什么部位，如何打法等，这叫做“拆拳开手“。
练习散手者可根据个人特点，个高者可练习拳打掌击；小个子可以练习一些实用腿法，专门找同好者、师兄弟去研究切磋某招的用法，但切勿生搬教条，应根据情况去练习。开开始不要乱打乱攻，以免伤害对方，陪练者也应壮起胆子，最好戴好护具让对．方打击，先不必还手，这种练法叫做“喂靶子”。双方练熟后，应上进入活步练习，在活动中打斗，这又叫做“操手活动靶子。”这种锻练比树桩子、吊袋等更能奏效。当然，实在没有伙伴时，可以用树桩和吊袋去练。练时，要有凶狠的气势，意欲真和敌人打斗，方能进步。以上练到相当程度，便可进行一些实际格斗，叫作“实作”；练实作顾名思义是练散手的实际作用，一方面锻炼手急，眼疾宾，步法灵巧，还可以锻炼格斗中的大脑反应能力，丰富实战经验。实作时固然有虚虚实实，真真假假，但也应有一定的战术配合。 练习实战，不必太给对方留情，如果能马上制对失败，不可缩手缩脚，因为稍有大意，对方。立即可能转败为胜，或让对方有隙可乘。实战时可以打倒对方为赢，也可划一直径3-4米的圓圈，以被打出圓圈为输。为了能出手击倒对方，不要用过多的虚手。过虚的手法用惯了会形成条件反射，真正临敌，就难操胜券，发挥不出应有的战斗水平。为了安全，格斗时最好戴好护具。护具可自做，有护头、护胸、护肋、护裆，手套则戴与不戴都可。