鄢晓风
我在1987年第7期《武林》杂志上就有关练功问题解答后，仍有很多读者来信询问练功中遇到的各种问题，现挑出其中较有普遍性的问题，再做一次解答。
一、何以偏要选择寅时练功？他时间练功会影响功效果吗？
根据国内外专家的分析、研究，凌晨四点左右是一天24小时中人体血糖最低的时刻，此时人体各部器官处于最低工作状态。大多数人都冥冥昏睡，很少有人醒来。一些国家的保安部门曾专门选择此时突袭、逮捕罪犯。因此，我国古代养生家选择寅时练养体内正气是不无道理和根据的。
具体练功时间可视各人情况决定，不必过分拘泥，其他时间亦可练功，总的来说，寅时练功效果较佳。
二、练“金刚罗汉功”的同时，也练“大力金刚掌，“红砂掌”等等，同时练几种功法行不行？有无害处？
很多人提到这个问题，本人意见最好先选择一种功法，练成后再练其他功法。据我所知，有的功法同时练习会发生互相排斥象。如果同时练几种功法，没发生偏差又不互相排斥，时间、体力等条件具备，同练亦可。
三、丹田位置在何处？天地万物之气具体指什么？练功后如何收功？
丹田有上、中、下之分，练功一般多采用下丹田，位置在脐下1.5寸—3寸范围，详细定说法不一，习者自择。天地万物之气就是宇宙生气，包括日月星辰、土木水气等，练功者可用采集。练功应注意收功，各家方法不尽相同，一般多为放松肌肉，将行功时引到身体各位的气引收回丹田。放松后意守丹田或加以轻揉按摩脸部，劳宫、丹田片刻即可。
四、“金刚罗汉功”第一式“金刚托天”做完一次动作后，手缓缓放下时，双脚是不是也随着缓缓站直？练功不扎腰带行吗？
是的，双脚要相应地随着身一体缓缓站直，放松全身肌肉后，紧接着再来第二次、三次；练功宜扎腰带，这样有助于发挥腰部肌力。做各种硬气功表演时更应扎紧腰带，以防伤腰。
五，练功方向应怎样选择？何为僵劲？练功时候与平时有很多屁气排出，设法忍住却无法忍住，此是否真气走泄？
练功方向一般可选择背南面北或背北面南，这样有利于人体生物磁场与地球磁场互相协调融合。僵劲是指刚硬笨拙的不畅达之发力。屁气乃是体内浊气，非真气，可任其排掉，不可强忍。
六、练到有何自我感觉后才算功成？练功时太累了，能否休息一会儿后再练？
能将丹田之气随意．运到身体受击的部位，经受相当程度的暴力冲击而不损伤时即告成功，功成程度有小成、中成、大成之分，具体一言难尽，条件许可，尽可长期坚持锻炼。练功过程中喘气连连，过于劳累时可休息几分钟后再练，但不能休息太久；最好不超过五分钟。
七、练功后遗精频繁，每周两次以上，是否正常？
练功前无此现象，练功后才发生，必是求成心切，用功过度。宜循序渐进，否则还会发生血精现象。练习者切勿操之过急，而不顾身体。
八、练指功时间坚持久了，身体发抖，是否属正常现象？指功中十指用力抓一下，是否用暗劲？
身体发抖属正常现象，抖得太厉害时，不可勉强坚持，可休稳一会后再练。十指抓地，是用暗劲。
九、何时练排打功最适宜？ 全身排打，一般宜在练“金刚罗汉功“150天后再练。具体可视各人功力进展程度自定。“罗汉练铁”一式即是排打。人体重要腑脏多集中在胸背部，此式已很好地锻炼了这些腑脏，相当程度地增强其抵抗功能。原无功底者，待练功150天后练排打功较佳，此时全身气血充盈，能经受得住打击。