广东警校 宋大伟
现在学习散手的青少年很多，不少人学有所成。有一部分人因缺乏系统训练而收效不大，感到苦恼。
本文从散打基础入手，简明扼要地介绍在散打实践中常用的一些拳法、肘法、腿法。目的在于使读者能够对散打的训练过程以及训练手段有—个大概的了解。
本文作为教材，在编写过程中得到有关领导和同志的支持和协助，在此表示感谢。
拳、肘、腿的运用及其训练
交手战中，上肢的运用大致以拳和肘为主。出拳，出肘要有速度和力量，并且要有隐蔽性，这样才能出奇制胜。下面介绍几种格斗中常用的拳法和肘法以及辅助练习。
一，拳法
格斗势（左势）
①两脚前后斜线并立，比肩稍宽：左脚在前，脚尖内扣。右脚在后，脚跟提起。重心偏向左脚。②上体侧对对方，收腹含胸，稍向前倾。左臂在前，弯曲约90 度；置于左胸前，高至下颚。③头稍低，收下腭。目视对方眼睛，余光环视对方全身。右势动作相反。
1．直拳（右直拳）
动作成左格斗势起。右脚向右移动约15公分，同时右拳由胸前向前直臂冲出，拳心朝下，拧腰转体力达拳面，高与肩平，左拳收于肩前。击打目标是对方面，腹、裆等部位。左直拳动作相反。
要点：①出拳要有弹性。②不要看预摆动作。③两腿姿势不受步型限制，以轻快自然为好。
2，摆拳（右摆拳）
动作：由左格斗势起，右脚向右侧移动约15公分。同时，右拳借向左拧腰，蹬腿之力，向左前方屈臂划弧横击，拳心向下，高与鼻平，力达拳面；左拳随之收回左肩前。拳心向右，目视右拳。在摆拳动作相反。
用途：上击对方面颊，下击对方腹、肋，裆等部位。
3，挂拳（右挂拳）
动作：由左格斗势起右脚上前一步，右拳由内向上经面反臂向前向下挂击，高与鼻平，力达拳背。左挂拳动作相反。
用途：挂拳，常用于配合其它拳法使用，挂击对方面部。
4．劈拳（右劈拳）
动作，由左格斗势起，左脚向左前方上半步。同时，抬拳借向左拧腰蹬腿之力，由上向前向下抡劈，力达拳面，左拳摆于体侧。左劈拳动作相反。
用途：劈击对方眉心，颈侧等部位。
5，勾拳（右勾拳）
动作：由左格斗势起，右脚向右移动约15公分，同时，身体左转，右拳以蹬腿、扭腰，送胯之合力，由后向前上屈臂猛击，拳心向内，左手随之摆于体侧，拳心向内，目视右拳。左勾拳动作方向相反。
用途：击打对方下腭，胸、肋，腹部位。
6．鞭拳（右鞭拳）
动作：①从左格斗势起，左脚向前上半步；同时虚发左直拳
②后腿向左插步，向右后转体180。同时，右拳由后向前横击，力达拳背，高与头平。
用途：击打对方头，面部。