武汉市中医院 刘华罡
武术运动可以延年益寿，强身健体的概念，已为国人所接受。比如，从小习武的人绝大多数不患痔疮；练静气功可以治疗神经官能症；动气功可以使骨及软组织损伤全愈后的病伤者加速体力恢复；套路练习可以提高机体的反应性，加强机体的靱性。还有，武术运动所达到的“内脏按摩”作用，是其它运动项目所不及的，等等。
笔者由于童年染上右髋关节“慢性化脓性骨髓炎”，体质极度虚败，每天打针敷药都，得由母亲背着走四，五里路，其间还得翻一座小山。愈后的我已经是跛着腿走路了。男孩子最好模仿他所听到的或看到的英雄人物的性格、行为。于是，穿起父亲的大皮靴，每天走路，矫正步态，尔后又根据学校老师教的压腿，踢腿等进行练习。年少时自学三刈刀未毕，又自学了中学体育教材的拳术套路。奇迹出现了，仅一年多时间，步态正常了。
那么，何种形式的运动适合于何种体质，何种气质以及年龄呢？
我以为“隐仙门”的“面花战”是适宜于青少年练习的好套路。“面花战”手法细腻，步法灵活，鸡飞猴腾为其表现的特点，消耗体力小，活动幅度大，既能加强人体应急反应，又能使人的形体达到健美，宜于中学生，大学生，演员等进行练习。之后，可酌选其“虎战”及“菊花战”等套路练习。至于青年女性，可操练该门之圣母独战隐仙剑，其剑法刚柔并济，势若行云吐雾，如“燕子衔泥”式对于人体腰、腿及上肢的量力、弹性等锻炼确有好处。又如“鹤”势，有利于人体平衡的训练可加强下肢支撑力。如老人习练，以缓甚宜。该门的“醉拳”，则需一定之功底方能演练。这对关节炎、软组织损伤恢复期有疗效。
二、青少年男性体质偏强者，我以为进行“水洪门”的训练比较恰当。该拳套路较多，动作舒展大方，雄劲有力，手足并用，实用性大，其中的“板凳拳”须梨木制作，其重须达三十斤左右，这对于青少年的循环系统，骨骼系统，消化系统以及其他系统的发育、保护均有极重要的作用。
三，对于已具武术基础，体质强的青壮年男性，可习练南北派诸拳术，而“梅门八卦掌”则可用于训练专职武术运动员，其拳术重用指、掌、肘、膝，具实用，快速、凶猛以及符合力学原理等特点。其上三路的“寒鸡伸腿”、“童子天王脚”等式，不仅健身强体，若单式练习， 对腰腿痛等疾亦具疗效。中三路的撞肘诸式，对上肢及腰背的力量均有好处。下三路的腿法、跌法、翻滚等对于军官、警官的训练尤为重要。
四、对于中青年知识分子，我认为梅门“小青尾”剑术较适宜。是一种潇洒大方，以弓、马、虎、蹋等步法为主的步剑，既能引起他们的兴趣，又能增强他们的体质，不失为一种好运动。且能治疗神经衰弱、厌食、关节痛等症。
五、对于体弱者及老年人，可推广太极拳及太极剑等运动，因其外柔内刚，势若盘龙、庄重、缓慢、守若处女、脱如脱兔等特点，对于人体诸系统都有益且太极的“单推手”，乍看不打紧，实则內藏因势消化之功，对人体应急时的顺势消解暴力有极大的好处。亦可治疗多种疾病。
六、关于内功问题，本人首推清人汪政所辑的《寿人经》。现引其功法：“揉极高极洁之地，取至清至和之气，由鼻息入者，冲入丹田，由口入者，冲入肠腹。或三或五或七皆可。最忌地之不洁，气之不清，慎之慎之。……不拘时，不拘数，行功时，以自然为主，不可稍稍伤气，稍稍伤力，如意行之最妙。……久而无间，功效自生。亦却病延年之一助也。”此种功法，简单易学，宜于推广，更适于男女老少之国人。对于神经衰弱，失眠，焦虑均有疗效。
行医近十载，曾以武术之点法、掐法、掌法等治疗病人，很多疾病的疗效是出人意外，这莫不归功于武术。