关宝纯口述 关永年整理
形意门之“八字功”，相传老谱名为“八字”。此功于心意六合拳（河北省称之为“形意拳”）门中，在慢速软功中居首要地位，故又称为“软八手”（无疑另有“硬八手，但多为失传）。
此功为七路单趟，亦可组合为一套。由形意三体式始行，练至复原，计为二十式（其中通过一个“狮子大张嘴”式子回身，（即过渡式）。运行此功之速，有如太极拳，但其运劲除如“抽丝”外，更有过之内劲的发挥，而行于筋骨之间，又谓“桩法”。即于每势终之际而延时功力，身法为五弓劲运行，具有抻筋拔骨之妙用。所谓“欲练筋长一寸，不求肉厚三分”，易汗而无喘象，势将终之际劲力作用于体，有如筛糠之抖动。此系由内及外，无微不至之动，系蹬顶整体性虚灵之顶劲，非局部也。而发作时的功力之在，无所不及，所及之处，均有酸痛感。取其一至二式即能发挥此种劲力之源，最宜青壮年习之。若中老年者，亦无不可，然宜缓缓从事之。
此功年久，多有失传，唯余幸珍藏吾师星阶先生之拳照数帧，亦已五十余载，视为珍贵，不曾有溢。
所贡献（公诸）之照，按起式之运动方向，缸定右式，通过回身倒为左式。遗憾的是：欠截字功一式，裹字功二式、排字功一式、回身“狮子大张嘴”式。若必要时，有待后补照之。
此功有据可查者，吾师星阶之师兄孙绿堂著《拳意述真》第七章“形意拳谱摘要”中所记载。 “八字功”之八字为：斩（劈拳也）、截（攒拳也）、裹（横拳也）、胯（崩拳也）、挑（践拳即燕形拳也）、顶（炮拳也）、云（鼍形拳也）、领（蛇形拳也）。八字一套，分为七趟练法。