蠡乡
春秋战国时期，是一个列国混战、攻伐剧烈的时代。春秋时期的战争以车战为主，在较短时期就可以定胜负。
随着铁器的广泛使用，井田制的废除，使适合于车战的道路发生变化，车战向步骑战过渡。这是洛阳金村出土的铜镜上的春秋骑士持剑刺虎图。
到了战国时期，各国对士卒都加以严格训练，主要是锻炼胆量、体力、拳脚。魏国创立了通过考试选拔武卒的制度。
在甘肃嘉裕关市附近的黑山石刻，记载了春秋战国时代的练武景象：有射箭、拳脚、技击等。（孙子）载道：“搏刺强士体。”说明当时人们己认识到武术的健身作用。
随着社会的发展，原来文武兼包的古代武士逐渐分化为“儒”和“侠”两类。文武分途后， 文人轻武，武者不文。武术技术多靠“口传身授”往下传。
当时，拳术水平的高低，要通过相搏来衡量，这是比赛的雏形。为了比赛获胜胜；也有了把若干动作连在一起的练习，也即“套路”的最初形式。
兵器的发展，促使运用兵器的技法有了发展。也有了这方面的专家。越女就是春秋战国时精于剑术的民间武术家。越王勾践曾请她向军士教授剑术。
除剑外，刀、 戈、戟、殳等都有发展，也发展了运用这些兵器的技能。
射在春秋战国时仍是重要的军事技艺。射箭能手人材辈出。例如楚国的养由基能够“百步穿杨”。
战国时巳出现了古代健身法导引术。“吐故纳新，熊经鸟伸”。以后历经很多朝代和一些拳术结合起来，逐步形成了所谓的“内家拳”。