王洪生
棍术练习所用的棍能常选用质地坚实、柔韧性好的白腊杆。一根令人爱不释手的棍， 会让你越练越爱练。现介绍一下挑选白腊杆的方法。
首先要挑选那种棍身直，表皮光滑，粗细合适，弹性适中的。单练用棍的长度应略比练习者的身高长一些，一般以人体直立单臂上举时梢齐腕即可。这样的长度在做舞花、抢劈、绕环等幅度地动作时，显示得洒脱、舒展，而且便于运用棍体本身运转时所产生的惯性作用发力，提高演练效果。
棍身的粗细程度也要因人而异。一般来说，练习者的身材瘦小适宜于使用偏细些的棍，而高大粗壮的练习者使用较粗些的粗才显得协调自然。
对练所用的棍不应太细或太长，棍身过细在练习激烈的劈打动作时棍易折，所以棍身中段的周长不应细于7厘米。棍身过长时，运用起来速度慢，转换欠灵活。一般对练用棍的长度应该略低于练习者的身高，因此民间又称这种棍为齐眉棍。
如果一时买不到合适的白腊杆，可将有毛病的进行修整。下面介绍几种修理的办法：
如果腊杆的表皮有凸起的尖利硬结，可用锉刀锉去尖角，然后再用细砂纸磨光。
如果腊杆的杆身不直，可将杆拄地，一手握持杆身前端，另一手缓缓地用力下压杆的凸起之处，然后松手，让其自然弹回。如此多次反复，杆身便可压直。
如果腊杆稍粗，一般情况下不—轻易采取措施，练习久了，你就会逐渐适应的。假若你将杆的表皮去掉，粗细程度合适了，但就会使杆变得怕磕怕碰，不敢用力，只能点到为止。这样就会影响训练效果。
有了一根顺手的腊杆后还要注意保养。为了防止杆端开裂，减少两端的磨损可把杆的两端用胶布紧紧的缠上两圈。用胶布缠的另一个好处是，在对练时，两手倒把向棍两端移滑的动作很多，当你触摸到胶布时，不用看就会知道手已接近了杆的边缘，由此可预防“脱把失误”动作的发生。 训练过后，最好把杆悬吊起来，使其经常保持垂直状态。不要随便地斜戳在墙角，那样放置日久，必然会加大棍身倾斜的幅度。同时也不要把杆存放在室外，长期风吹日晒会使杆质变脆易折，雨打霜侵也会使杆弯曲变形。