张裕庚
练打沙袋等功时，入手之初，由于局部皮肌筋骨不够老练，每易发生肿胀乃至破损等外伤。为防此弊，一要遵循由轻到重，循序渐进的原则，二要选用药物于练功前后浸洗，一般于练功满百日后即可停用。下列二方可择用其一：
（透骨护筋汤）：川乌5g、草乌5g、天南星5g、蛇床子5g、半夏5g、百部5g、花椒50g、狼毒50g、透骨草50g、梨芦50g、龙骨50g、海牙50g、地骨皮50g、紫花地丁50g、青盐200g、硫磺50g、刘寄奴100g。
上药加醋五大碗，清水五大碗，用文火煎至七分时（即液体由原来的100%煎至70%），取下备用。每练功前，将药水置炉火上煎之，待微温时将练功之手浸入，药热渐增，至热极时将手取出，用软布拭干。待皮肤温度复原，即开始练，练功毕，再按同法浸洗一次。
（宽筋代痛汤）：当归100g、红花100g、刘寄奴100g、香附75g、 五茄皮150g、艾叶150g、紫稍花100g、川断100g、伸筋草150g、乳香75g、没药75g、桂枝50g、生葱10枝、樟木100g。
此方功用、制法、用法与透骨护筋汤同。
当练功不慎，局部出现血瘀肿胀时，可治以（消毒退肿汤）：荆芥10g、防风10g、透骨草25g、羌活5g、独活10g、芥梗10g、祁艾10g、川椒10g、赤芍25g、一枝蒿5g。 上药以清水两碗、陈黄酒两碗同煎至七分时，去渣待用。每日煎热浸洗，早晚各一次，一般肿轻者两天可愈。重者七天可愈。如皮肤破损，上方不可用，应局部清洗涂红汞包扎，必要时用抗菌素防感染，用破伤风抗毒素防破伤风。