张大为
先师吴斌楼常说：“少年习武正当时，中年习武未为迟，老年习武莫推辞”。
先师每天早晨在景山公园的拳场，则是中老年人及病号们的天下。
几年间坚持不懈的“铁杆”学员有全国政协委员赵君迈老先生、退休工人乔志深先生、天津某单位病休干部张维亨先生、某出版社编辑邵老太太、国防部大校张瑞琪、中校赵建中、王甲义、中学教师娄志云、中宣部某局局长钟沛璋夫妇等。
这些学员除钟沛璋夫妇、邵老太太习太极拳、太极剑外，其余的人都要学翻子拳，这也是很令人称奇的事。因为赵君迈先生已过古稀之年，乔志深也已六十开外。张瑞琪和张维亨是近60岁的人。赵建中、王甲义、娄志云相比之下年轻一些，也已40上下。
先师对习武健身之道，有他一套比较系统的理论。他曾作《练习分别要言》一文，在总论中说：
“习武得分男女两派。男派练法按晨昏（下午）两个时间。晨属阴，晚（下午）属阳。借用阴阳二气之灵。二气合，阴阳必舒，用功必尽矣。
练时要三分练，七分遛。练用筋骨之力，遛使气舒血活。有三不练，饭饱不练，饿腹不练，心烦不练。饭饱练武主伤气，饿腹练武主伤血，心烦练武主伤神．……“
先师特别指出：“中年人习武，贵在坚持。武功武功，每日实行。时间长短无关，每日得练，如一日休息，前日之功白用。老年人练武，应先遛，将身体遛活，然后才可练。最好不要用力，以舒通为本，运动而已”。“女子习武，十三岁以前与男孩相同。十三岁以后，则要求天天练习，不应中断。即在‘天葵’（月经）之期，可练八段锦、八法实拳，也不可停歇。而自习武初使，就应加刚求硬，才会有永久的功课随身”。“少妇习武要看体格，强健者，练拳随意，体弱者，坚持早晚各有半点钟练功即可。孕期五个月内，活动可以随意。五个月后，早晚要遛。遛时以心练武，步大小无关，走一步想一势，可保身体平安。老妇习武，必得每日晨在宽旷之地，最干静处，如有树木，最为相宜。来回遛上20分钟，再将身直立，哼、哈、叹、嗽数声，呼吸换气，吐故纳新。运动以散手、散式、散步为主。多遛最主健康。”
正因为先师有这许多关于习武健身的理论，所以他教起这些学员来也便很有系统和条理。
那些学习太极拳和太极剑的人是一个组，完全按照太极的习练方法循序渐进。先师的太极拳是吴式小架，是向扣把兄吴子珍学来的，并得到武友吴图南的指点。由于先师是戳脚翻子的底子，腰腿功极佳，所以做起左右蹬脚、金鸡独立、海底针等动作来，甚为得心应手。至于“24式”、“32剑”则完全是从体委学习班学来的了。
而对那些不肯练太极，非学翻子拳的中老年学员，先师则亲自引领他们从“遛”开始，步步深入。
这些中年人中间，赵建中是个出类拔萃的人物。他来习武的初衷是因为身体有病。他当时住在地安内大街的军委大院里，上班在东官房。于是每天早晨景山一开门就来，7点多钟回家换军装去上班。他从1960年开始学习，一直至1969年调到新疆军区。9年间未离开过先师，到新疆后还经常来信索要武术资料和书籍。八十年代，他调回军委后从正师职的位置上离休，如今他已近80岁，仍在坚持练武。
赵建中学的东西很多，尤喜练剑和散手。无论练什拳械，他的功夫从未让人看出是半路出家的，都以为是幼功。每逢星期日上午，我们这些年轻人到场，他便和我们一对一地练，比有些年轻的师兄弟还强。
张维亨是个病号，有比较严重的心脏病，干瘦干瘦的。按说，他应当练太极拳。可他说自己性子急，练不了太极。于是就学了“三十二式冲拳”，自打学会这趟拳，他就不肯再学新拳。每天就是这趟“三十二式”，反复打，越打越精神。两年后，竟又回天津上班去了。大约在1965年，他退休回京，又天天早上到景山，还是那趟“三十二式”，直到文革中景山关门。
张瑞琪大校是深深领悟先师关于“遛”和“随意”的真谛的。他练拳让旁观者看来是“吊儿郎当”。不用力，姿势也不求到位，甚至有时还闭着眼练。但他坚持不懈。他患严重的高血压，曾长期休养，后来竟然上班了。他让我佩服的是他上班坐公共汽车。那时他住在吉安所。一次我上学与他同车，他在东官房下，我在厂桥下，他肩扛大校肩章，挤在公共汽车上特别显眼。偏巧一个佩戴上尉肩章的军官坐在靠窗的座位上，一见他，忙不迭地起立让座。他还不肯坐，说没两站就到了。那军官再三推让，他才坐下。真是平易近人的老革命。
他买了一把双剑，剑身黑油油的，刻着花纹，是一把古剑。可是剑身不长，也就二尺半左右。拿给先师看过，认为是把坤剑。先师说，这是过去王公贵族府里的小姐们喜武，找人专门定做的宝剑，估算至少有近200年了，因为鲨鱼皮的鞘已经比较破旧了。张大校甚为得意，从此练开了梅花双剑，但依然是随意得很。
老年习武者中，以赵君迈和乔志深二老为最。赵老是民主人士，在全国政协负责体育工作，提过不少有关发展体育的建设性提案。他是旧军人出身，年轻时即好武术。他每天总是夹着一根四尺来长的白腊杆乘公共汽车到景山来早锻炼，他喜欢练猴棍，很有功夫。他向先师学了不少东西。那时他已年过七十，雪白的头发梳理得很整齐，文质彬彬，气质不凡。他非常有正义感，好打抱不平。一次练完拳在景山车站等公共汽车，车到一个流里流气的青年猛推猛挤，把一个抱小孩的妇女从车门拉倒在地上。排在后边的赵老怒不可遏，一脚蹬上车门踏板，右手一个滚肘，将那青年摔下汽车，赵老也随之下车，扭住那人的胳膊，那人见惹了众怒，才乖乖地听了赵老训斥半天。
乔志深老先生是从退休后才开始接触武术的。他可成为老年习武成功的范例。
乔老也是喜动不喜静的人。因此，他不肯学太极，执意学戳脚翻子。要说也真是个奇迹，学武一年左右，他不仅能像年轻人一样的踢腿、打拳，还能翻跟斗、拿大鼎。先师也感到不可思议，于是便像教年轻人一样地教他。在六年左右的时间里，他竟学会了大翻子、燕青翻子等许多套路，还学了棍、枪。尤其是他还学会了九节鞭和走线锤，而且练得很好，甚至超过了一些年轻学员。于是，他便加入我们这些年轻弟子的行列，一块练基本功，一块打拳，直如老小孩。那时刚演完电影《乔老爷上轿》，于是大家便称他“乔老爷”。他嘻嘻哈哈欣然接受。
然而在六年后，六十六七的乔老爷悄然离去，在故宫神武门东侧的筒子河边开门收徒弟，后来又迁到工人体育场北门外收徒。这就有些做过了，我们都有些不以为然。但先师闻知并不着恼，反而说，锻炼身体嘛，多点人练有什么不好。
乔老寿至85岁时，依然运动如常。足以证明，老年人始习武，也能成功。
先师在五十年代就提出过“技术、艺术、医术”三术并重的主张。他认为武术的技击作用已不是武术的主导方向了，但是，学武术不懂技击攻防，那是练不好武术的。因此，不能忽略技术因素。由于建国以来，武术发展着重在套路演练上，先师认为，无论是比赛还是表演，演练套路必须有艺味性，要体现武术运动的结构美、速度美、劲力美。这种艺术性绝不能变成花架子，必须有扎实的技术和功底在内。关于武术的锻炼作用，先师认为必须有利于健康。因此，他立主张锻炼方法要科学，对某些不利于健康的传统练法要予以取缔。尤其他对少年、青年、壮年、老年、妇女习武练功的程序与方法提出了许多具体可行的观点，如前所述，而这些观点又在他的学员中得到了印证。足见，他的“三术并重”的主张，大有可取之处。 在先师一百周年诞辰纪念之时，当初随先师学拳、现已年近八十的原中宣部新闻局长钟沛璋同志对先师“三术并重”发展武术的观点给予了高度评价，并亲笔题词“一代武林宗师”，以示怀念。