蔡其鹏
二节棍技法具有易学易练、美观实用的特点，素为广大青少年朋友所喜爱，但习者往往把握不住技法的实战要求，大大限制了二节棍威力的发挥。为消除这一弊端，必须从平常细微处开始注意。
一、场地选择。虽说卧牛之地便可行功，但对二节棍初习者并不适合。二节棍本身具有击打距离长的特点，狭窄的场地无疑是对这一优点的限制，并极易使练习者缩手缩脚，动作不敢放开，以至挥棍动作僵硬，身法、步法无法协调运作，使二节棍发挥不出应有的威力。此外，训练场上应尽量无杂物，以免造成对习练者无谓的伤害。
二、心理因素。动作是内在心理的外化。稳定、自信、积极的心理往往能更好地促成一件事。同理，初习者对于二节棍，首先要培养这方面的兴趣，这是最好的老师。一个人不愿做的事，总不能以完美的心态去完成。而二节棍的每一训练过程，初习者更要以积极高昂的热情去完成。漫不经心或在消沉的情绪中完成的动作，往往夹杂进许多或增或减的动作，而且能使初习者在无意间尝到棍子的滋味。因此，在没有兴趣和高昂情绪时，最好先去放松一下，而不必急于操棍训练。
三、动作掌握。这是重点所在。这一点上，要循序渐进。有些初习者，仅凭高涨的情绪，完全不顾自身条件，便想一下子就具有好身手，棍舞得左右逢源，这显然是不现实的，而且一不小心，还得挨几下自己的闷棍。因此，我们首先要培养对二节棍的感觉，就像学驾驶先得了解车的性能一样。二节棍有自身的活动特点，了解并把握了它，二节棍便会成为你手上灵巧的武器任发挥。否则，你会感觉它如猛兽而难以驯服。因此培养棍感是我们练好二节棍技法的第一步。像收棍式、双龙出海等单式棍法便是培养棍感的很好途径，而在这一过程中，我们也相应地熟悉了简单的单式棍法，为进一步学习奠定了基础。
在上述培养棍感的过程中，我们只是熟悉了单式棍基本运作方法，而劲力才是动作的灵魂。接下来，我们便要强调用劲方法了。二节棍用的是巧劲、暗劲。刁中有脆是其运棍的一大特点。单一的匀速棍，耗费体力，又不能很好地发挥其固有的优点。从二节棍的物理结构看，它由刚柔两部分组成，具有内柔外刚的特性，这也是其具备巨大威力的基础所在。运棍时，要时时假想对视着自己所要击打的目标，并且目标是时刻移动的。同时，自己的棍也要在触及目标的瞬间，运用自身整体发力，通过腰部带动肩臂，借助手腕的抖动，使二节棍加速到最大限度，用棍端去触及目标，力点集中。注意要用棍端去击打，这不仅有利于培养出棍的距离感，并可在实战中减少棍与目标的接触面积，增大其杀伤力，为下一步进攻动作打好基础。在与对手周旋时，不要持续地用劲运棍，而要尽量放松，外似漫不经心，而杀机内藏，并能在对手欲动的瞬间出棍，击中目标。
有了棍感，掌握了运劲方法，则意味着对二节棍技法己经开始入门，这必将对以后的学习大有帮助。