车星辰
武者常说：“千招会，不如一招精”。而这“一招精”，就是针对武术中的单操训练而言。
单操训练，既是武术中单式技击动作的反复操练法，也是实战技击不可缺少的训练内容之一，在武术中起着举足轻重的作用。
有些人习武多年，拳械套路练了一套又一套，可谓“十八般武艺样样精通”，可真参战，往往顾此失彼，手忙脚乱，甚至连不学无术的地痞无赖都对付不了。这种事在当今武术界恐怕屡见不鲜。究其原因，其致命弱点则是练花拳绣腿的套路太多，而没有专门修习技击拳法和经过单操训练之故。当然，要在实战中应敌，还得具备良好的心理素质，深厚的内外功夫，长期师徒喂招散搏所形成的格斗反射和与同道不断切磋较技的实战经验等等因素。
套路虽然是武林前辈以巧妙实战招法联缀而成（为表演或健身而设的功法；均不在此列），但其除了容易记忆，可提高练习者的兴趣和全身协调性等优点外，尚有很大的局限性和片面性。套路中的招法，往往受到人为的编排和表演艺术的影响，其技击性往往受到极大的限制或歪曲。如有的招法在套路中常常出现无右，有前无后，有上无下等弊端。同时，为了使招法之间的衔接表现自然、优美、流畅，还要加入一些无谓的过度花哨的动作，这更使招法的技击意图表现得极不充分。另外，套路中的招法仅仅为了美观或为表现柔韧性、灵活性而增大了演练的难度，其实，格斗中的应用是不需要这种繁杂程序的。因为搏击中的招法是以快、力量的运用为准则，时机稍纵即逝，你去做难度那样大的美观动作又有何用！
如果某一拳法套路中即使存在着比较完整的招式，而我们仍然以套路形式去练，也照样是“出力不出功”。因为一般的套路，通常由几十个动作组成（当然还有上百个动作甚至更多的），假设在3 分钟内打完一趟拳，每个动作也只能练一至数次（因某一招式在套路中最多也只能出现数次而已）。但是，如果我们抽出该套路中的某一招式反复练3分钟，至少也能练几十次，相比之下，哪种练法的效率高呢，这是不言而喻的。因此，要想将套路中的招式用于实战，就必须拆招单练（即老拳家们常说的“拆拳”），也就是把套路中的某一招式反复训练，包括前后、左右、上下的应用及其衍生招法，这就是单操训练。
单操的练法，要在明白技击内涵的前提下，先认认真真，一丝不苟地严格遵循招法规格一招一式地反复体会劲路、身步等要素。习之纯熟后，则要请老师或同道以各种打法向你进攻，而你只以某一单操，灵活多变地与之对抗周旋。长此下去，便可在对方的任何攻势下都能以神速的应变并随心所欲地施展这一单操法的顾打之法。至此，则步入技击之门。这也是“从有法到无法，从有为到无为”的过程。诚如技击大师王芗斋先生所言：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”是也。
综上所述，我们不难明白那些十八般武艺样样精通的习武者，每日早晚拳械套路勤练不辍却在实战中屡屡挨打败北的道理了。其实，我国传统武术中的优秀拳种，如形意拳和八极拳，它们就十分重视单式动作的训练，而且这两大拳种的拳械套路虽很少，却很精炼。因此武林中素有“形意一年打死人”之说。尤其王芗斋先生所创的大成拳，不仅取消了传统套路，入门伊始即站桩，然后是试力、走步、发力、试声、推手等步骤，紧紧围绕实战来训练基本功夫。大成拳实作的基础训练几乎全是单操手，因而此拳在短短几十年间便名噪武林，蜚声海外也就不奇怪了。在此，我可以肯定地说，以实战为主的拳种，都没有太多的套路可练。 光阴荏苒，人生苦短。现代生活节奏越来越快，您若想在武功上有所进展，应及早从套路的苦海中回过头来，在练好基础功夫的同时，莫忘了习练单操。不过，单操技法也不可练得太多，应根据自己所习拳种，体质条件，兴趣喜好等选练三、五种即可，以免贪多而无一精深。要知道，形意拳前辈郭云深先生一生就是凭着一记精妙绝伦的崩拳而被誉为“半步崩拳打遍天下”的武林豪杰。