自《武林》杂志六期发表《我练六字诀的体会》一文及马老登载在我处购买《经络运行简介》后，我已收五千多封信，全是要求购书或询问功法要领及如何治病的。现借《武林一角，敬覆诸位读者：
《经络运行简介》这书已售完，不再印。书款我去邮局请他们办退回手续。我已转到东城区体委短训班任辅导，万勿再寄信到日坛。且我年过古稀，这多信真无法回，特此声明！今将功法并马老讲的经络运行学说和我如何对症练功的方法简单地介绍如下。
注意事项，(1)六个字都练完，每字六次。后再对症多练方十四次或百次，而且不间断，持之以恒才有疗效。(2)有些术语可向当地气功家请教；穴位经络可参看针灸书和中医书中图解。(3)练功时应做到头空，身正，体松，心静。（4)吸无意，呼有意，呼吸皆匀，勉强用力，先呼后吸，吐尽浊气。呼时肚字音，收腹，提肛，意领经络运行。(5)吐每字共六次，做一个调息，手势和呵字相同，只是不吐字、鼻吸鼻呼，气沉丹田，有沉重感。(6)必须吐北京口音。(7)吐字时，初练者出声，数日后则勿令耳闻。(8)血压高者，每次双手上升时，手指下垂；血压低者，每次都是双手手心向上升起。(9)身体弱者可不作手式，只吐音亦可！(10)本功法简而易行，不多占地，日出以前在松树下练完。
六字诀功法要领及经络简单介绍
脏 五行 季节 五官开窍 方向 形体 情志 吐音
1.肝 木 春 目 东 主筋 怒伤肝 嘘字
2.心 火 夏 舌 南 主脉 喜： 伤心 呵字
3.脾 土 四季末18天口 中 主肉 忧思伤脾 呼字
4.肺 金 秋 鼻 西 皮毛 悲伤肺 啊字
5.肾 水 冬 耳 北 主骨 恐伤肾 吹字
6,三焦 相火 主气 嘻字
(一)肝：(1)
吐嘘音，挣眼作，吐音时呼气、收腹提肛。(2)动作：双手重叠于腹（男左手在下，女右手在下)，两手内外劳宫穴叠起，鱼际穴对肚脐，内劳宫正对丹田，共呼六次。(3)意领经络：由大敦穴大趾起，沿下肢内侧引到章门、期穴，再转肺经中府，云门，鱼际穴到少商穴（母指)，又一支自肝脏沿喉后侧，联于限球上行出额部至呢丸宫，这一支治眼疾。(4)主治：肝炎，肝硬变，肝区痛、性烦燥、易怒、便稀或干，失眼、呕吐、子宫脱垂、遗精、月经不调。也治眼疾，散光远视，近视。
(二)心：(1)吐呵音。(2)口型；口半张、舌抵下颚、眼内视。(3)动作：两臂左右阳掌拾起后变阴掌上升至齐眉变阳掌开始呼气吐音，下降至丹田，换气后再上，吸无意至齐眉再呼再吐嘘字共六次。(4)意领经络：由脾经隐白穴（大趾)，沿大腿内侧上行与心经接，极泉穴、少海至少冲穴（小指），另一支接心包经、天池、天泉、内关、至中冲穴（中指）。故中指、小指皆有气感。(5)主治：平心火、咽喉肿痛、口舌生疮、出气热，烦燥不安、心率不齐、心悸、健忘、神经衰弱、咽干口渴、心绞痛、胸肋胀满、腋下痛。
(三)脾，(1)吐音呼字、与乎字音同。(2)眼内视。(3)动作：右手手心向上，举至下颚处翻掌，手心向外时，开始呼气、吐呼字同时收腹提肛，手逐渐上升至头顶上边如托天状，左手向下，手心向地，在胯旁如按地状，后右手如洗脸状自面部下降至右胯，左手手心向上，升至头上部，一右一左交叉，每手三次。(4)意领经络：经络和心脏的呵字功相同，只是脾经转心经，少冲不转心包经。(5)主治：脾胃病、食欲不振、消化不良、内胜下垂，浮肿，四肢无力、便血、出嗅气、心烦不眠、便不成形、下痢。
(四)肺：(1)吐音咽字与四字音同。(2)口型：上下齿遇合，舌尖顶住齿缝发音。(3)动作：双手升上胸前，翻掌，掌心向前，左右外开至极点下落于胯、共六次，然后调息。(4)意领经络：气由冲脉上升出中焦，循肺经之中府六门、鱼际穴、至少商穴（拇指）。(5)主治：肺弱、低烧、肩背疼、怕冷、气短、感冒。
(五)肾：(1)吐吹字音。(2)动作：两手上升与眉齐，手心向下，随身体下蹲，双臂环抱向前圆撑，手心向里，当两手齐眉盖顶状，开始呼气，吐吹字。(3)意领经络：自涌泉穴(脚心)沿下肢上行入肾，又上至俞府，后接心包经、天池穴、天泉穴、内关穴至中冲穴（中指)，共作六次，后作调息。(4)主治：肾虚，口干，小便黄、频，心惊气短，腰疼腿，遗精，阳萎、女子带下、月经不调，恶梦、浮肿、耳聋、眼花、脱发、牙摇动，失眠、肾病。（注意：妇女正值例假期间少作此功。以免血流不止。)
(六)三焦：(1)吐音嘻字与西同音。(2)动作：双手手心向上至下颚骨时翻掌，手心向外，上升至头顶上部，当翻掌时呼气吐嘻音，后下落，手心向面部如洗脸状，渐渐向下为吸，到胸前手指向下落于两胯为呼，故此功为两吸两呼，呼时皆为收腹提肛。(3)意领经络：由足少阳胆经窍阴穴起（四趾），经阳陵泉穴、环跳穴、日月穴、肩井穴与手少阳三焦经相接，经外关至关冲穴（四指），气明显下降，再上升共作六次。(4)主治：耳聋、耳鸣、喉痛咽肿、胸胀闷、气不顺时调气，每生气不愉快时多作此功，立感心胸舒畅。以免气结得病。
北京朝内武学19号
王美兰