武林编辑部：
接贵部转来芜湖市红光针织厂读者田爱民，裘进等同志的来信，询问贵刊在第六期发表的《太极棒健身术》文中的“抖弹”劲路之练法，如何落实之问题。我想这也是广大武林读者迫切需要解答的现实问题，故速复如下：
问一，关于“抖弹”之劲，我们还没能理解透，能否介绍得详细点。
答：两掌心劳宫穴握其棒，要保持“轻”配合的性能。两掌握棒与两臂相合，成为一般劲并动作，向前下斜行齐动，与垂坐的身势成45°的运动路线，沿此路线发“松”中的抖弹之内劲，谓之柔中刚。沿此路线运动发劲，待其自行返回，向上提时并无意。发为刚，回为柔，虚实自清，形成运动。
问二，两掌扣棒，是一上一下为一次，还是上，下各为一次？
答：上、下为一次。两臂似“空瓶”瓶中盛有70一80%的水量，动则必“鼓荡”。如投石于水的波及。动度小（三寸内，取寸间)则颜率高，以有“微震感“为宜（要与整体松身结合)。
问三，两掌扣棒，往上提时，要不要使腹部发生展动感？
答：不着意求之。听其波及，任其自然。
问四，在躺着作晃动时，要不要使腹部发生震动感？
答：晃动练法，自无由来，否则等于见功。若要，可顺其势，加练“小抖”，亦能自产震动感。切忌用力强求。练法：勿抬肘，只向下肢（脚）发动。动度：寸余。
尚有几点说明：
1.太极棒的长度，与肩宽有关。常人取自8一9市寸，重量3一4市两。
2,要全身内外俱松、静。久之，自得其妙境。
3。一旦入静，移意于脐内一守“空窍”。以丹田为功，发之于外的抖动。
4.如果体质较好，尚可取“弓箭步”站式，练“抖动”，其法均同前述。
两足重心着地；单、双重均可。贵在分清“体”阴阳。
此致敬礼！
关严
于北京东城区骑河楼十号
一九八二年七月十六日