徐州市 殷华
问：压腿好，还是踢腿好？
答：两种训练方式都需要，不可偏废。拳谱上说：“压（压腿)而不溜（踢腿）不中用，溜而不压笨如牛。”压腿是踢腿的基础，每次训练前一定要安排足够时间。注意，既不能猛压，也不要将腿搁在那儿就算完事。应使腿筋有绷紧感为度。压腿得过三关；瘀一疼—麻。挺过三关，腿筋才拉长一度，可以升高压腿高度。侧压可以过头，反压可以过肩，但正压不要过胸。踢腿是活力的训练，在压完腿之后应即开始踢腿，以巩固压腿效果。运动量以微出汗为宜，踢时不要过猛，以免拉断韧带。
问：腰软好，还是腰硬好？
答：武术套路是由动作组成的，而腰是四肢运动的中枢，决定武术水平高低的重要因素。腰过软过硬都不适宜。腰过软没劲，缺乏韧性，发力不能勇猛，应加强韧性的训练，腰过硬呆板，缺乏灵活，技击不能自如，应加强柔软性训练，以资弥补。武术要求腰部柔中含刚，既软又韧，这样才能灵活而有力。
问：学拳慢好，还是快好？
答：无论学拳快慢，都必须掌握正确的动作要领。俗话说：“打拳容易改拳难。”初学新动作时若图快，很容易忽略细节，一旦错误姿势形成，再纠正就困难了。有些人想多学点，用心是好的，但“欲速则不达”。特别抢学套路，对基础还欠扎实的习武者来说，并不足取。抢学时极易疏忽细节，抓其形而丢其神，囫囵吞枣，于武艺无益。套路不在多，而在精。
问：先学拳好，还是先学兵器好？
答：当然是先学拳好。兵器套路精彩，刀光剑影，甚是诱人。但拳是武术运动的基础，应先学拳，而且先从初级的入门套路学起，待打下扎实的底子后再接触兵器。这样，演兵器才能挥舞自如，得心应手。若只图新鲜，抓过刀剑就学，必然身轻械沉，动作僵硬，也不易学好。即使有一定拳术基础后接触兵器，也应循序渐进。先学刀棍枪剑的基本套路，入门后再提高难度，然后再学其它兵器。
问：拜一个师父好，还是多拜几个师父好？
答：学武最好是精通一门，触类旁通。俗话说：“师父领进门，成艺在自身。”提高水平的关键在内因，而且中国武术内容丰富，门类繁多，各种不同门类的武术都有自己的技击特点及训练方式，形成独立的完整体系。体系内套路甚多，通常都不是短期内能学完的。自然，能有名师指点尤佳，一个师父的技艺也有限，在同一门类内多拜几位也能有益于提高。最怕学不专心，今天东学几手，明天西学几脚，茄子西瓜一把抓，最后都不入门，成为三脚猫，就不好了。
问：受伤后是停练好，还是继续训练好？
答：这要看受伤的程度。一点点小伤就停止练习是不足取的。我们可以把引起痛觉的一些动作去掉，但要坚持参加训练，这是考验毅力的极好机会。即使伤口实在妨碍训练，也不应全休，应争取到场。这样，虽然自己不练，在一旁看别人练也触用视觉来巩固知识。当然无原则蛮干也是错误的，受伤严重者还是应卧床休息，待痊愈后再逐恢复正常训练。