孙铁根
石链作为一种传统武术练功法，是强身壮力、打好基本功的一种较好方法。它结合武术的基本动作，如马步、弓步、枪棍打花等动作，既有一定的难度，又有一定的技巧。使人感到雄浑淳厚，强劲有力，既舒展自然，又功夫深湛。如其中的“变化开四门”、“飞蛇咬颈”和“铁肘顶山”等，尤如烈马奔腾，龙蛇飞舞。
石链和举重不同。举重是现代体育一种项目，而石链则是一种传统武术练功法，一般作为难度较高的基本功来训练。它和石锁又不同，虽然同是属于传统练功法，但石锁的锻炼只着重于臂力，而石链却是一种全身运动，它能使全身匀称发达。它动作多，重量大，难度高，运动量很大，手、脚、身、腰、臂、颜、腹等各部位，一般都同时运动，而且，各个动作的强度不一。在锻炼时要由简到繁，由轻到重，切忌盲动和求快。必须在练好前一个动作的基础上开始下一个动作的练习，特别要注意腰部的运动，以防止身体的扭伤、撞伤和蹶伤。
选择的石链必须是圆形的石盘，厚薄要均匀，重量一般由四十公斤逐步增加到一百二十公斤。选用的杠杆必须是毛竹，有一定的弹性，但不可过软，长度取二点二米最为恰当，并按石盘的重量选择毛竹的粗细。
在过去，石链流传于山东一带，一些跑江湖的人，也曾把它作为一种卖艺的手段。但随着时间的流逝，它在民间已渐渐消失，可以说，现在的绝大部分人已看不到这种武术表演了。因此，为了能很好地继承这一传统练功法，增强人民体质，提高武术的水平。在此仅作一些练法的介绍，以供武术爱好者参考。
一、单枭凤凰（图1一3）
(一)起势立正，石链放于脚前，两眼向前平视。双手自然放松，手心朝内相对，双臂下垂，挺胸，塌腰收腹，见图1。
(二)左腿向左侧跨一步，两腿屈膝，下蹲成马步。右手下抓，紧握杠杆中心，虎口向左，眼看右手背。左手屈臂变拳，收于左腰侧，拳心朝上。挺胸收腹，两膝盖不超过杠杆，如图2。
(三)右臂用力上举，身腰同时发力，将石链举上头顶。直臂、拾头、眼看手背，左手不动，两脚站稳，脚跟不可离地，如图3。动作完成后，把石链收于颈右侧，手心朝前，然后放落，还原为图2。
二、单臂举鼎（图4）
立正，做起势如图1。然后下蹲如图2。直臂用力上举，挺腹。当石链举上头顶时，身体随重心下压而自然下降，两腿半蹲成马步。同时，右臂随身体下降而屈臂，紧握杠杆于颈右侧，眼向前看，杠杆要放平如图4。运动不停，两腿发力，挺腹，身体顺惯心上升。右手用力上举，如图3。动作完成，收势如图1。
三、铁肘顶山（图5一7）
(一)继图4挺身。当身体站稳时如图5，右手上抛石链，脱手，迅速变拳握于胸前，拳眼朝内，立刻，身体下蹲，让石砾于右臂肘骨上，两眼注意石链。动作形成后，眼向右视如图6。
(二)用力顶肘，身体向上立起，微右倾成右半弓步。左手成拳抱腰于左侧，拳心向上，如图7。然后，顶肘右臂用力向上抛石链。右手马上变掌，接着杠杆中心，挺臂举起，眼看手背如图8，放下，动作完成收势。