五、左圈裆步
左脚向左前方迈出成左圈档步。间距自己之三脚，前四后六力。脚尖内扣，两膝外撑。左右拳变爪，虎口外撑指尖内抓力，腕挺直，爪斜扣45°，左爪虎口与下颏平高，右抓在右胯尖处。目向左爪前方平视。
要点：虚灵顶劲，松肩坠时，含胸拔背，气沉丹田，两足抓地。（如图33)
六、左十字锤
右膝内裹，左腿前弓，成左弓步。同时，右爪变拳沿左爪虎口向前冲拳，拳眼朝上；左爪变拳向身后冲拳，拳眼朝下。两肩松沉，不可僵硬，左拳后冲应稍用力，意念在左拳，眼向前平视，左右冲劲相等。
要点：百会上顶，舌抵上颏。足指抓地，虎腕挺，身正直立，以腰胯拧之力，将拳冲出，鼻中醒气，将拳冲出。（如图34）
(待续)(题字：卢有光)