沙国政 韦群杰 刘豫堂
八卦掌桩功，在八卦掌的练习中不是主要的练功形式，只是作为转掌走圈（即行功）练习的辅助形式，起到定架子的作用。故在练习中占的比例较小，但它也是一个不可忽视的环节。现应读者要求，我们整理出来，供参考。
第一桩马形桩
1、动作要领：两腿左右开立屈膝下蹲成高马步式。两膝和两脚尖内扣，势如骑马。两手立掌向前平推，手臂微屈，两食指尖向上顶直，其余手指自然分开。目平视前方（图1）。此式俗称“夹马桩”。
2、动作要求：①舌顶上腭，以鼻呼吸。②头顶颈直，沉肩坠肘，含胸拔背，坐胯歛臀。③两臂微屈前撑，塌腕竖指，脚掌抓地。④意识集中，气沉丹田。
第二桩
熊形桩
1、动作要领：两脚向左右分开，屈膝下蹲成马步式。两膝和两脚尖微向内扣，两臂向两侧下按，掌心向下。眼看左掌或右掌或平视前方（图2)。此式名为“黑熊反背”。
2、动作要求：①②皆同马形桩。③两臂微屈圆撑，手掌内旋，塌腕下按。④同马形桩。
第三桩鹞形桩
1、右式练法动作要领：步型同马步桩。右掌外旋，前臂向上举起，掌背向前：左掌置于档前，前臂外旋，掌心向前。两掌手指自然分开。目视右掌（图3）。此为右式，名为“鹞子钻天”。
2、左式练法动作要领：步型不变，唯换左手上举，右手下落于裆前即可。
3、动作要求：①②同马形桩。③两臂微屈，外旋裹紧。④同马形桩。
第四桩虎形桩
1、左式练法动作要领：左脚向前方迈出一步（距后脚尖约35公分）；两膝弯屈（约130°）；前脚掌微内扣。后脚掌微外摆。身体重心下沉。两臂微屈向前作按状，五指自然分开；两掌指尖斜上相对。目平视前方（图4）。此式通称“猛虎扑食”。
2、右式练法动作要领：换右脚在前。其他皆同左式之练法。
3、动作要求：同马形桩。
第五桩
狮形桩
1、左式练法动作要领：左脚向前迈出一大步，屈膝前弓成左方箭步式。前脚掌微内扣手后脚掌微外摆。上体略向前倾。左，屈臂外旋上举，肘高与肩平，指尖向上，五指自然分开。右手向前屈肘平伸托出，掌心向上，掌指向前下方，高与胸平。目视右掌（图5）。此式通称“狮子张口”
2,右式练法动作同左式，唯方向相反。
3、动作要求：①同马形柱。②沉肩坠肘，含胸塌腰，头顶颈直。左腿分平，右腿蹬直。左前臂上举垂直，右臂微屈上托。④同马形桩。