师景旺 师江旺演练 侯双孝 师海旺 赖桑宏整理
一、太行意拳养生功的特点
1.练太行意拳养生功，男女老少皆宜。患任何慢性病者都可以练，一般不会发生付作用和偏差。年青人练了此功，能在短期内显著增长劲力。
2.练功时间、场地要求不严。任何时候均可练功；室内室外照样可练。
3.站桩姿势可高可低，练功可坐可卧，以符合本人生理要求、自我感觉舒服为准则，不搞苦练。心诚则灵，只要坚持练十天，便开始有效，练一个月，便有明显效果。
4.呼吸顺乎自然，不要求气沉丹田或其他人为的呼吸法。
5.意念活动，不要求意守丹田或身体的某个局部，而是意注全身，寻求舒适。
6.简单易学，除练静止站桩外，动功只有三个基本动作，容易学会。
7。太行意拳的理论核心是“从不平衡中求平衡”。通过练功求得人体内在的平衡和人与自然界的平衡，从而达到治病的效果。
二、练习太行意拳注意事项
1.选择安静舒适、空气新鲜、光线及温度适宜的环境，应防曝晒和着凉。
2,练站功地面要平坦，最好在土地或砖地上练习。若在水泥地上练，要加用木板垫及其它软质垫。练习坐、卧、跪式功法时，宜加软质垫。
3.练前消除一切思想和精神负担，先排大、小便，摘下眼镜、手表，解松衣带，平心静气，呼吸自然、平顺。
4,过饥、过饱、过度兴奋或过度疲劳时不可练功。发高热，严重心、肺病，大出血，大手术后和妇女产后，严重精神病等不宜练功。
5.每次练功时间视各人体质和时间而定，五分钟不短，三小时亦不长。一般早、晚各一次比较好，每次40分钟为宜。
6.根据图解顺序，由易到难，从简至繁，手的位置由低到高。功法有多种，每次宜择一种练习，不可贪多。
7.练太行意拳勿摻入其它功法，以免影响功效。
8.文中图解，仅作参考。练者无须强求形体上相同，以自感舒适为准。
9.练完后放松四肢，原地休息2一3分钟，才离开练地。
10.练功阶段，饮食要适宜，不要嗜酒和暴食，起居要正常，保证充足睡眠。应避免忧愤大怒、过劳并要节制房事。
三、太行意拳养生功法
太行意拳养生功，没有固定的套路，是以静式站桩为主，简单动功为辅的练功方法。总的要求是顺乎自然，舒适得力，其要求是：
姿势：（以站式为例）
头部：腭收项撑，头有向前上领起之意，口微闭，舌自然，神光内敛或目似垂帘。头是全身之首，上领之意至为切要，时刻不能丢掉。