赵侠生 何昌兴
第二段
8塘拦棍
接第一段的潜底枪式。重心后移左脚，右脚向左前方（西南方)斜上一大步；同时，左手直臂向下，使棍头沉至左胯前；右手曲肘内收，使棍尖从下向上斜伸。接着，身向左转，左脚向前进半步成左虚步，脸朝东南；同时，右手直臂向前推棍把，左手也握棍头向前略推（左臂曲肘左上臂靠近左胁)。两手的联合动作，使棍梢从右上方向左前方平推（要用柔劲）。定式时，棍在身前横斜，棍尖高于头部。目视棍梢。如图14。
9.倒插梅花
此式为跟势反击法。左脚向左后方（东北方）斜退一步，左膝略屈。接着，身向右转，脸朝西南，右脚收回半步成高右虚步；同时，左手向前、向上直臂推出棍头；右手向身边曲肘回拉，使棍尖从上向右下方斜划，至身体右下侧。定式时，握棍头的左手高于头，手心向外；握棍身的右手在下方，手心向上。目视前方。如图15。
10,毒蛇吐信
身、步型不变。握棍头的左手曲肘向内收回；同时，右手握棍直臂向前、向上推出，使棍尖从右后方向右前上方（西南）点击。目视棍尖。如图16。
11.伏地虎
右脚后跟外移，重心移向右脚，身向左转，脸朝东南。左脚向右后方（西方）退步，左腿屈膝；同时，左前臂下降并向内旋，右腕跟着向内旋，使棍头降低，而棍尖向左、向上绕一小弧，至身体的右前方，指向南而偏东的方向。紧接着，右脚向后（西方)退一步，右腿屈膝下跪，同时，双手直臂向下，使棍梢用力向地面击下（拟击敌人的棍腰，或制敌人的先锋手)。定式时，棍尖指向东南方。如图17。
12。猛虎出洞
双脚直腿站起，双手微曲肘，使棍横在腹前。接着，重心移至左脚。右脚向右前方（南方）跨出一步，成右弓步；同时，双手将棍向前推出，使棍尖从下向上、向前，以刚劲冲出。定式时，握棍头的左手曲肘，左上臂靠近身体左侧，左前臂成水平，手心向右；而右手直臂向前，手心向左。棍尖高与胸平。目视棍尖。如图18。
本段用法浅释：
本段是防守变化法，属上防法，重点是搪拦棍的变化法。搪拦棍有七个变化进攻法，而本段侧重其中的倒插梅花。
假设敌在前面用千字棍从上向下斜劈我的头部，我则右闪走生门，并举棍向左侧拦截（为了预防对方出棍奸诈，我出搪拦棍是用柔劲，而不同刚劲去硬碰来棍。我在这里用搪拦棍而不立即给予反击，是礼让一棍)，敌见我用糖拦棍封住左门（即我的左侧)而右门空虚，彼则乘虚上左步，走到我的右侧，想以棍头横击我的右胁。但当彼上左步进攻时，我则向左后方斜退一步，拉开距离，使彼的棍头不及我身。而在移步的同时，我棍在上面紧紧粘住彼棍。当彼转棍头攻来时，我的棍梢立即随彼棍移动，从彼棍面内缘向下使劲，扣杀彼后手腕部，打脱彼左手。当彼左腕被我用倒插梅花法击伤而掉棍之后，我即用棍尖向前点击彼左胁或左胸。
第三段
13。提拦棍
此式即拦阻其棍，复粘提其棍之法。
接第二段的猛虎出洞式。右脚向前方（西方）斜上一步，左脚跟着带上一步并向左转身成左丁步，脸朝东南，同时，右手直臂向下；左手前臂外旋，并向上提高棍头，左手心向外，两手的联合动作，使棍梢从上向下、向前拦棍。目视前方。如图19（侧视图)和图20（正视图）。
14.翻草棍
此式是提拦棍的伏击棍。左脚向左前方（东方）上步。右脚接着上步成高右虚步；同时，两手在身前直臂向上，使棍上提至头顶左前方（左手略高于右手，使棍头高于棍尖，左前臂外旋，左手心斜向上；而右前臂稍向内旋，右手心向上)，上体向右转，脸朝西南。接着，右前臂内旋，使棍尖向右、向上划一小孤，然后迅速向下削击；同时，重心下降成低右虚步。定式时，两手在身前微曲肘向下，左手心向内，右手心向外，棍尖指向西南并略高于棍头。目视棍头。如图21、22。
15。卸步杀击
左脚向右后方（西北方）斜退一步；同时，两手略曲肘将棍水平上提。接着，身向左转，脸朝东南，右脚移向东南并以脚尖点地成右丁步；同时，两手向下直臂，使棍梢从上向下杀击。定式时，左手握棍头在左胯前，手心向内；右手握棍把靠近右膝上方，手心向外，胸略前倾，棍尖指向东南并略高于棍头。目视棍尖。如图23。
16。中平枪
右脚向右前方（南方）上一步，左脚跟进一小步，成右弓步，脸朝南方；同时，两手握棍向前平刺。定式时，棍尖高与胸平。目视前方。如图24。