4,通过连续不断地左右伸学弯腰，带动臀部和下肢也向左有两边缓慢运动。如此一左一右锻炼8一32次。
5.截瘫病70%左右大都是胸椎第11节至腰椎第2节，这一段脊髓受损伤。此功法主要从左右两个方向，对称性地活动腰部，加强腰肌的力量，锻炼腰椎骨及胸椎骨下段，经过长期练功，促进受损脊髓的再生能力，促进下肢从被动性移动转变到主动性运动，慢慢使截面以下的肢体灵活起来。
五、收腹提睾
1.将内裤带松开，两手十指交叉，小拇指及手掌侧边轻轻放置在“气海穴”（位于肚脐下1寸半之处)。
2.意守丹田（腹内脐下一寸三分之处）吸气(不要吸足)，扩胸收腹。同时将双掌侧边用力向下一压，再向肚脐方向一推。
3.改为意守两睾丸（女患者改为意守“会阴穴“)，再吸气（将气吸足）。同时思想有意识地将睾丸向上一提（约1秒钟）。
4.接着，呼气，还原，全身放松。休息两三秒钟后再练第二次。如此两吸一呼，有规律地锻炼4一16次。
5.此功主要锻炼下腹部内脏各器官的神经生理功能，扩大肺活量。
通过长期练功，促使大小便失禁逐渐好转。如患者小便已能控制，而大便仍失禁者，改为“收腹提肛”，再练一段时期。
六、双手抱膝
1.由护理人员将瘫痪的下肢向胸前弯曲，并将两条腿靠拢。患者将上臂伸直，用两手环抱住两膝下方（两掌从左右方向十指交叉，抱牢两条腿）。
2.用颈力、背力和臂力抬头、离枕，摇动全身，如摇篮状，有节奏地作半圆形运动。
3.从抬头、离枕向上摇动，直至下摇，头部落枕。如此重复连续锻炼4~16次。
4.练完后患者在护理人员的帮助下，慢慢松手，将下肢伸直、放平，还原到仰卧姿势。
5.此功是运用健康的上半身之力，去带动瘫痪的下半身，进行钟摆式运动，用健康的颈椎、胸椎，去影响受损的胸椎或腰椎，促进病伤好转。一旦功夫到家，下肢可以自行弯曲，患者即可自己曲腿，抱膝锻炼，不再需要护理者帮助。
七、双脚转动
此功是主动性运动。必须在以上六个功法取得成果的基础上，在两腿略能动弹的情况下，才能锻炼此功。
1.双臂伸直，两手放置在两腿旁，掌心紧贴在床面上。
2.下肢靠拢，双脚的大脚趾往上跷。意守大敦穴（位于大脚趾内侧，爪甲角后斜三分处）。
3.双脚再跷起，脚尖开始自内侧向外侧缓慢转动（两脚转动时，意念也随着大敦穴转动）。转至下方时，脚尖尽量向下伸直，转至上方时，脚尖尽量向上晓起。
4.脚尖跷起的同时，脚跟向下伸，用头颈和肩背、手臂和脚跟之力，促使臀部和腰部略离床面。
5.双脚转动一圈为之一次，如此连续重复锻炼4一16次。
6.此功着重锻炼小腿肌及脚踝以下各关节的功能，增强下床后双脚对抗地心引力的力量。经过长期锻炼，使下肢萎缩的肌肉逐渐复原（如患者双脚只能转动一点，或只能转动半圈，可由护理者协助，用双手缓慢转动患者双脚。按功法要求，患者思想必须意守大敦穴)。
八、熊颈鸟伸
此功与第七个功法一样，也是主动性运动，而且是力量最强，难度最大的一个功法。此功练成后，患者即可下床练站、练走，争取进一步康复。
1.两腿伸直，两脚靠拢，两手握拳靠拢，置于胸部
2.两拳逐渐分离，拉开至两乳头附近处，用四点力（即两肘等力、头领力、臀部力）将腰背慢慢撑起，使之腾空离床。
3.双脚十趾向上跷，用脚跟之力将下肢拉直。
4开始练时，上用头颈力，下用双脚力，将左脚跟缓慢向下引伸，右脚跟缓慢向上收缩。同时，头部缓慢向右重动。两条腿一伸一缩，达到极限时慢慢还原，腰背下落，全身放松。休息两三秒钟。
5.练第二次时，方向相反，腰背腾空后将右脚跟缓慢向下引伸，左脚跟缓慢向上收缩，同时头部缓慢向左歪动，再行还原。如此反复锻炼4一16次。