傅时鉴
外伤性截瘫病患者，经过了急救期、稳定期，进入慢性期以后，椎体骨折逐渐愈合，但脊髓损伤未能康复，仍然卧床不起。病人因下肢瘫痪，二便失禁，终日只能在床上生活，与床为伴。要想能积极活动起来，下床练站、练走，必须先在床上练起，首先要增强臂力，按规定的动作，用上半身去带动下半身，用大部分健康的脊柱，去影响损伤的椎体，加快全身血液循环和新陈代谢，促进截面以下神经系统支配功能逐渐恢复，锻炼骨骼和关节，促进臀部和下肢生长肌肉，达到变被动为主动的目的，以利于病伤全面好转。作者在与众多的慢性截瘫者接触中，经过临床试验，创编了《慢性截瘫者床功八法》，为武术治疗慢性截瘫病探索了一条道路。这八种床上练功方法，是从上到下，从易到难，从少到多，从轻到重，顺序渐进的。经过一些患者长期锻炼，证明是有效的，适宜的。（请参阅《武医结合治疗慢性截瘫再实践》一文)现应广大慢性截瘫病人的要求，将床功八法的名称、具体练法与注意事项，介绍如下：
(为了适应患者下肢瘫痪的特殊体态，床上练功均取仰卧姿势，头部垫两只柔软枕头，臀部及脚跟部必须加垫泡沫软垫。)
一，摇臂带背
1。两手十指交叉，翻掌，手心向上，双臂伸直，高举与身体垂直，成90度。
2.眼视两手背，上肢慢慢弯曲，两手背下落至头额上方，距离头额约10厘米。然后，沿着鼻、口向下，经过胸部、上腹部、脐部至小腹部，此时双臂逐渐伸直，距离小腹部约10厘米。
3.接着，双臂从小腹部向上摇圈，用加速度的臂力，向上空一摇，带动肩背、头须，后脑部也随之离开枕头。
4.抬头离枕时，眼视双脚十趾。随即又改视双手背，随手转动。
5.双臂摇动至与身体垂直时，头部与肩背开始下落，全身放松。休息一两秒钟再重复一次。如此重复循环练8一32次。
6.此功用双臂之力，在摇圈时逐渐加大运动量，使上肢、头部、颈部、背肌、腰肌、腹肌得到锻炼，使整个脊柱的生理活动功能得到加强，从而促使脊髓损伤好转。
二、腰背腾空
1.双手握拳，曲肘，放置在胸部，两拳靠拢。
2.将两拳缓慢分开，移置至两乳头处，用双臂肘关节、后脑部、臀部、四点之力支撑上半身，使腰背腾空而起，离开床面。同时吸气、扩胸、收腹。
3.腰背离床高度约3~10厘米，略停两三秒钟。然后，将两拳缓慢移拢，仍置于原位，腰背缓慢下落，上半身放松，同时呼气。休息半分钟后，重复练第二次。如此锻炼4一16次。
4.此功以两臂、头颈和臀部之力，加强上半身各肌群的协同作用，锻炼脊柱，主要锻炼颈椎和胸椎，增强中枢运动神经元及周围运动神经元的生理功能，增强双臂力量，为以下各功法，打好基础。
三、上推下动
1.先将两手掌平放在臀部，手背贴床。
2.用手臂下段及手掌之力，将臀部托起，离床面约2一3厘米。
3.再加用双掌十指的力量作30~45度弯曲，迅速推动臀部，同时拾头，离枕，使全身向枕头方向运动，移动身体约5~8厘米。
4,双臂下段及双掌十指加速度放平，还原，头部同时下落着枕，·用上半身之力迅速向下一推，促使下半身作被动性锻炼。此时全身向两脚方向运动，身体移动约6~10厘米。休息3~5秒钟后，重复练第二次，如此持续锻炼8一32次。
5.此功主要运用臂力、掌力与上半身其他各肌群协同配合，去推动瘫痪的下半身。使下半身一上一下，有规律地进行运动，促进全身血液循环，增强臀部、颈部和双臂的力量。
四、伸掌练腰
1.双臂伸直，双掌紧贴在两大腿外侧面。
2.左掌中指尽量往下伸延，右掌中指尽量向上收缩（但不可曲臂）。同时头部也向着左侧枕面缓慢转动，左耳贴枕。腰部自然向左弯。然后，逐渐还原至仰卧姿势。
3.接着，右掌中指尽量往下延伸，左掌中指尽量向上收缩。同时头部向着右侧枕面缓慢转动，右耳贴枕。腰部自然向右弯，逐渐还原。