曾正斌
神奇的气功大师在运行气功时，勇绕的武术健将在施展武艺时，都腰束宽而有弹性的腰带，究竟有何作用？
原来，人体胸廓与骨盆之间赖以连接的仅有五个腰椎，这是脊柱中结构很不稳定的一段，然而正是这样才赋予腰部灵活自如的优点。当然另一方面，也使它比较容易受伤，尤其在举重、打重物等猛烈使劲，腰部负荷加大时更甚。位于腰部前面的腹腔犹如一个密封的气囊，内有胃肠等脏器及液体，前有腹肌，后有脊柱与腹腔紧贴，以阻止腹腔向外膨胀的趋势。腹腔任何方向受压都可在各方面产生相反的压力，这些静压能支持腰部的负荷。当腰部扎上宽大的腰带将腹部紧束时，腹腔向前膨胀的趋势被有效地阻止，此时弯腰用力或举重，就会自然运力屏气，腹肌收缩使横膈对腹腔及骨盆的压力逐渐增大，这些压力便均匀地分布在脊柱前方，将脊柱支持住：另方面，强大的腰肌又从后方支持脊柱，这就使腰部的支承力量变得又大又稳定；而腹腔本身也支承了上身的部分重量，这时腰部结构不稳定的缺点就被宽大的腰带的作用而部分补偿，为腰部承受最大重量，保护腰部不受创伤创造了有利条件，所以束上宽腰带的人腰部特别稳当有力。再说，人体在猛烈使劲情况下，居于身体中央起着承上启下作用的腰部，担当着“中流砥柱”的角色，它不但要帮助保持身体的平衡，而当进气用力和全身肌肉收缩时，腰部的骨骼、肌肉、韧带也得花费相当的力量让身子挺拔直立，使步履稳健有力。面对如此重任，倘若腰部不是强硬板正的话，是难以胜任的。为了保护腰部，
减少腰部损伤，在运气用力时以阔腰带护腰，是一种简便有效的防护方法。
宽腰带一般用皮革、帆布或具有弹性的松紧带制成。其宽度约为2~4寸。除了举重以外，气功或武术运动员及挑抬重物的人也经常使用。不过，在使用阔腰带时应注意以下几点：第一，根据身材高矮确定阔腰带的宽度。身材高的，腰部宽长，可选用宽些的腰带；身材矮的或一般女子，腰部狭短，腰带则不宜过宽。选择标准是，腰带的宽度正好舒适地围满胸廓下缘的肋骨和骨盆上缘的髂骨之间的腰部为宜。第二，有过腰伤或已经养成使用硬质皮革腰带习惯的人，使用时内层最好衬垫布围，以保护腰部组织。第三，一般劳动或运动时，或是日常生活中不必使用阔腰带，因为腰部骨骼、肌肉、韧带如果经常在阔腰带托助下，其正常功能反而会减退，变得松弛，一旦除去阔腰带，腰部会显得软弱无力。第四，在进行气功、武术等强壮锻炼时，使用一下阔腰带完毕后应及时取下，不宜久用。第五，佩戴阔腰带时应先深吸气，让腹部收缩后再围上，这样可保证佩戴有一定的紧度，对腰部的支持较为体贴，过紧造成不适，过松起不到保护作用。(作者通讯处：湖北鄂州市黄州区胜利街93号)