路顺斌
现在，全国各地掀起武术热，许多青少年到处拜师，希望能把祖国武术发扬光大。但有许多青少年苦于找不到老师，看书学习又不知从何下手，因而往往只是乱踢乱打，盲目去练。没学到真功夫，影响又不好，给家长带来许多烦恼。
我是一个中学数学老师，也是一个武术爱好者。由于县里没有武术教师，自从《武林》创刊以来，我就拜《武林》为师，刻苦练功，到现在已学会了许多武术基本功和武术套路。如《少林拳三十二式》，《三路长拳》、《十二路潭腿》、《峨眉功力拳》、《八极架》及《八极拳》、《紫宣刀》等，还组织学生成立武术协会，教学生练武。学生在武协引导下不乱踢乱打，能遵守纪律，而且学习成绩都有了不同程度的提高，还陶冶了学生的情操，家长们也很高兴。现将我的一些体会介绍如下，供初学者参考。
一，要围绕一种杂志（或书）为中心看书练习。如《武林》，因为《武林》内容很系统、广泛，前后联系而且是循序渐进，由易到难，易看易学。不但可以学到武术的一些知识，而且还可以了解武术的发展状况，并能欣赏到高难武术动作的雄姿。
二、俗话说“练武不练功，到老一场空，”历来武术家都很重视基本功练习。所以大家看书练习时，应该从基本功练起。练习可以参考《武林》1982年11期、12期和1983年1期上的《基本功和基本动作》。（一）基本手型和步型练习。如：拳、掌、勾，弓步，马步、虚步、仆步、敢步，丁步、插步、半马步、坐盘等。（二）基本功练习：(1)肩臂练习：如压肩绕环、仆步抡拍等：(2)腰部练习：如俯腰，甩腰、下腰等：(3)题功练习，如正，侧、后的压腿、撒腿和劈叉，然后进行正踢、斜踢、侧踢、里合，外摆、弹、爱、扫腿练习，(4)跌扑滚翻练习：如抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱，侧空翻、旋子等；(5)跳跃练习如腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。在练习基本功时，应注意以下几点：(1)先要活动各个关节，然后再练基本功，以免损伤筋骨，(2)在基本功中，
较重要而又最枯燥的是桩功，为了提高兴趣，大家可按《武林》上介绍的十二路潭腿进行活桩功练习，这样既可练习桩功，又可练技击；(3)待简单的基本功（如腰、腿功)练习到一定程度后，再练难度较大的基本功、如跌扑滚翻、跳跃、动作：
三、等到基本功练习一个阶段后（半年到一年）再学套路。学习套路时，要注意
(1)要先学短而易学的（最好找几个同伴一起练)，如《峨眉功力拳》、《小洪拳》、《一路长拳》、《少林拳三十二式》、《黑虎拳》、《二郎拳》、《八极小架》、《南拳第一路》等，要从中选择一二种拳，不要贪多；
(2)学了一些简单的套路后，可以再学较长，难度较大的，如《南拳》、《八极拳》、《醉拳》、《燕青翻子》等；
(3)学习套路时，要考虑拳种的特点，如《潭腿》、《八极拳》《少林拳》、《小洪拳》等为一类，而《南拳》、《峨眉功力拳》又是另一类，学习时最好不要混合学
四、学完套路可以学习一些器械和散手格斗术，如《武林》1985年12期、1985年4~8期上的《紫宣刀》和1985年8~10期上的《散手格斗术》，用以体会武术动作的技击意义，在练习格斗时，要点到为止，以免受伤。
五、看书要细看，要细细体会每个动作的运动要领和技击要领，力求使每个动作做标准。
六、在练武同时，一定要重视武德修养。（作者通讯处：内蒙古和林县第一中学)