弄墨老客
下面四个问题，恐怕是初习气功者会提到的问题。
1.为什么要闭目？
答：练气功就是运用意识（意念)支配气血在体内有规律地运行。要做到这些，就须把注意力集中在气上，想象气在体内的运行情况。比如小周天运转，就要想象一股气从会阴出发向后至尾闾的长强穴，而后沿督脉继续上行至夹脊、玉枕、直至百会，再从面颊两侧聚于上齿根，通过舌尖进入十二重楼（喉），通过任脉下行至丹田。在整个过程中，始终要不断地注意气，这就须闭目内视气之运行。所谓“内视”并非用眼向里看，而是用意念“看”。实际上用眼也是看不到的，尽管如此，眼珠有时也要随气的上下而上下转动。有时气从督脉上行走不动了，除了采用呼吸推动、提肛等办法以外，还可用闭目上视的办法助其上行。
2.为什么要意守？
答：意守在气功中作用有二：一是使思想松静，排除杂念，只意守一处，“以一念排万念”，达到入静的目的（当然也可以用数息法)（如小周天中“炼已”一步功）；二是养气。众所周知：练气功一在于养，二在于运。养气的方法之一就是意守丹田（如小周天中的“调药”一步功)。意守一定时间以后，就会精充气足。有的人练了一段时间后便有遗精现象，其实不必担心，这是精气充足的表现。因为“精满自溢”，不足为怪！但若是其他原因引起的遗精，则要请医生诊治。
3.为什么要舌抵上腾？
答：舌头尖与上腭之间气功上称作“上鹊桥”。上腭乃督脉之尖，舌尖乃任脉之端，二者相抵，俗称“搭鹊桥”，就是为了接通任督二脉，保证气不中断。但舌抵上腭无须硬顶，只须轻轻搭上即可，若即若离。这样气行数遍，二者之间便会产生津液（这并不是普通的唾液，不可唾掉，气功家对此极为重视，应当咽下，此谓“金液还丹”)，这一切就好象做电孤实验一样：当两电极接触在一起，并无电弧；只有把二电极之间的距离稍稍拉开一点儿，才会产生电弧。
4.为什么要提肛？
答：人的谷道、尾闾处称“下鹊桥”，气过此时容易以“屁”的形式跑掉。其实此非屁也，实乃精气，故有此感觉时定要提肛，如忍大便状，并用意念引其上行，万勿放出！