在规模上，与东海岸训练营比较，西海岸训练营相对小些。但学员彼此之间交往也容易些，这有利于她们之间的相互了解和友情的培养，从而避免了族大人众，彼此相见形同陌路的弊端。西海岸训练营可容纳学员12多人，该基地的组织者们现仍致力于扩大营地的规模，改善训练设施。同时还注意保持基地的原有特色，以吸引更多妇女参加训练。
西海岸如女训练营成立之初，营中多为习日本空手道者，训练内容也颇为单调，缺乏新意。后经努力，引进了其他武术流派。往日那种罢谈其他，唯师空手道的一花独秀的局面才被打破。现在西海岸训练营中，除去空手道外，还设有中国武术、柔道、合气道等训练内容。每天上午的四个课时的训练，为自由训练。此间学员们根据个人所长进行训练，若想与师承一处的伙伴交流心得这时也是个机会。午饭后的训练，或是由教练讲授新的训练内容，或是安排学员进行个人专项强化训练。晚饭后还有各项活动，训练营鼓励学员们都来参加。
训练营每期培训班开学后头一天晚上都要把学员们召集在一起来一次技术大检阅以了解学员们的技术水平。几年来训练营每期的训练班都定有主题，训练内容根据主题有所侧重。例如1984年的培训主题是“武术与体疗”。在训练期间，训练营有意识地向学员们传授中国武术中的一些动作轻缓柔和，旨在调息健体的传统功法。根据训练对象的不同，1985年的培训主题是“广厦高千丈，基础是根本。”训练内容侧重于介绍基本技术。
按照惯例，每逢星期六晚营地中将要举行技术示范表演晚会。只有勇气，无论技术好歹人人皆可登场献技。的确，表演会上的节目也是够丰富多彩的了。其中有集体表演；也有个人表演；有日本空手道、柔道、柔术，也有中国的太极拳、枪术以及南派蔡李佛双刀；徒手的，带器械的，五花八门，令人眼花缭乱。
若感周末晚会不够过瘾，还想玩玩更刺激的。那么请准备好，星期天晚上就是专门为那些欲与人比试功夫，“来真格”的巾帼勇士们准备的。室内绳圈可斗拳，屋外软垫可摔跤，何去何从悉听尊便。总之是来者不拒，自寻对手一较高下。
1985年，西海岸妇女武术训练营夏训期间展示的各类兵器引起了人们的极大兴趣。这些年来由于武术运动在美国广为流行，武术用兵器落入贼人之手，用于为非作歹的事也每每出现。人们对此表示忧虑，社会舆论对武术兵器的看法也是毁誉不一。不过在西海岸妇女武术训练营中的器械训练都是很严肃的。
近年来，美国妇女武术运动发展迅速，规模日趋壮大。这个迹象表明，社会在不断进步，妇女的生活亦开始出现转变。妇女走出厨房，向社会挑战，已是大势所趋。红颜未必软弱，巾帼不让须眉，这一现实已越来越被社会所接受而日益深入人心。