安在峰
八极拳是我国传统拳种之一。它以刚烈雄健，朴实简洁的风格和独特的技击特点而著称。它的主要内容有“六大开”、“八大招”“六十四种手法”，在技法上有十大要素。
1.姿势舒展。每个动作都要求做到含胸拨背，顶项拨腰，沉肩垂肘。上颌下沉，左撑右拉。利用“十字整劲”保持重心。达到舒展稳坚的目的。
2。手脚相随。要求眼随手转，拳(包括肘肩髖背)脚（包括腿膝）齐发，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施，其次还要求手到步落，上下相随。做到动作的运行和静止时手脚同起同落。
3.下盘稳固。要求踢腿高不过裆。脚不离地（指没有蹿蹦跳跃的步法）。在步法上多用“拥搓震碾”。震脚间步如穿石入洞，落地生根。以“沉坠劲”为根基。
4.劲力短快。要求发力短脆快速，也就是要体现出“崩”劲。靠身发招时，以躯干和四肢的劲把对方弹出。在发力的瞬间要运用内气，身体重心下沉，使自己牢如磐石。
5.变化突然。发招时要求做到突然快速变化，上下肢合一。在练习时常常几个动作紧连，要干净利落，一气呵成。做到猛起硬落，动迅静定，变化莫测。实用时使对方在防守上措手不及。
6.拥搓代缓。运动的变化必然是有一个由高潮到低潮，由急剧到缓慢到静止的过程。静止前必得缓慢。否则由于惯性，难以达到静定的目的。八极拳运动中的缓着重于“缠丝劲”和“拥搓”步法的运用。因此要求拥搓代缓。此时缓而不松，缓而不懈。
7.以气催力。演习时要求吐气发声，以声助势，以势动员浑身肌力集聚一处，以气催力。
8.刚柔相兼。八极拳用劲有明劲有暗劲。明劲则刚，具有威猛沉稳，发如炸雷的风格。暗劲刚柔，它以“四六步”为主，用“拥搓”步法尽量做到缓慢均匀，动作之间不断的劲。最忌“僵劲”“硬劲”。
9。阴阳顿挫。八极拳中的运动、变化、功用是建立在动静、开合、刚柔、虚实、起落、进退、急缓、攻防等对立统一因素的基础上的。只有有阴阳，才能运动；有变化，有顿挫，才能产生功用。二者假若只备其一，一切都将匀动或滞息。
10。神形兼备。练习八极拳要求全神贯注精神饱满，思想集中，达到精神、形体合一。
上述各要素都贯穿在八极拳中。它们相互联系，相互统一，不可分割。只要理解掌握了以上技法要求。练好八极拳就不甚难了。
(作者通讯处：江苏丰县新丰照相馆)