十、什么是气功？练功者应注意什么？
答：本人对气功所涉甚浅，这里只能谈些自己对气功的浅识浅见。
气功，古称做吐呐、导引、行无、服气调息内视、道生、仙术、练丹、禅定等等，是我们祖先在长期与疾病及恶劣的生活环境作斗争中总结创造出来的健身强身、祛病延年的有效方法。其中比较有区别的可分为内功、外功、软功、硬功。内功主练气，外功主练力，软功主练柔劲，硬功主练刚劲。功法名目很多，国内外各家各派的功种，不下千数。不论其功法流派多少，锻炼方法如何，实际上是大同小异，殊途同归。不论哪一种功法，都是通过姿势、呼吸、意念三方面进行锻炼的，通过这些锻炼，调节副交感神经的兴奋性，提高植物神经功能，加强胃肠蠕动，增进气血循环，提高和改善人体内的各种生理机能，达到人们共同的锻炼目的—健身强身。
硬气功家所发出的力，是肌肉受中枢神经系统直接支配控制下产生的强大肌力。
气功的实质是什么，据现代科学研究证明，是人体内特有的一种能量一一生物电磁场。这个生物电磁场非常复杂，包含有微粒流、红外辐射、生物信息等，本人对此所知甚浅，未敢妄涉精深。气功是一门科学，其物质基础与信息因素，目前在学术界尚有争议，理解不一，有待气功界进一步探索证明。
初练气功者，在无师指导的情况下，必先悟透功法功理，反复阅读气功资料，理解要领，领会实质，制定出一个较适合于自己的练功时间与方案，循序渐进，持之以恒，以乐观、愉快的情绪练功。
在此特告《金刚罗汉功》爱好者：许多读者在来信中所提及的主要问题，上文已予以回答。另有一些读者提出的某些问题，实际上我在功法里已讲得很清楚。由这些读者提出的问题来看，可能是没有阅读理解透功法要领，造成一知半解，匆匆地盲目练功，而导致出偏。希望这些读者应先纠正偏差，待彻底理解功法后再练。第二式“金刚怒目”与第三式“金刚沉地”，如果各种动作配合得不符要求的话，可以免练此二式。练其他四式，只要加长些时间，可收到同样的效果。
附：活血补气药方如下：
人参20克鹿茸20克虎骨15克党参15克白术10克茯苓12克川芎9克当归15克熟地15克酒芍15克石枣6克肉苁蓉15克枣仁9克黄茂15克肉桂6克正天麻20克木瓜12克牛七9克玉竹9克柏子仁12克枸杞20克杜仲20克黄柏15克炙甘草6克远志15克锁阳15克红枣15粒骨碎补20克将上药装进玻璃、瓷类容器内倒入2公斤40度左右的白酒，封住壶口，浸泡20天后即可服用，每日于睡前服10至15克。（作者通讯处：福建闽清县上莲乡新村)