高原 陈彪
1,我国目前的武术比赛有哪几种？（广东李冬云问）
答：我国现行的武术比赛大致分为套路比赛和散打比赛两种套路比赛包括各拳种、长，短，单、双，软器械的套路比赛。散打比赛包括着护具的自由散打和太极拳推手比赛（太极拳推手亦可看作另一形式的散打比赛)。
2,柔韧素质包括什么，哪些比较重要？（山西纪明问）
答：柔韧素质又称柔韧性是指躯干和四肢能在多大范围内做动作的能力。不同的体育项目对柔韧素质的要求有所不同，一般来说体现出身体柔韧性的动作主要来自肩、腰、髋、腿。武术运动中，尤其是长拳运动对运动员腰、髋、腿三个部位的柔韧性要求较高，可视为武术运动的专项柔韧素质。此外是肩部的柔韧性，肩部柔韧性好，上肢运动幅度就大，动作效果也较佳。
8,练习太极拳要不要压腿踢腿？（广西邹锡光问）
答：腿功是武术运动中重要的基本功之一。练习太极拳自然也不例外。太极拳动作虽然比铵缓慢，但对下肢动作仍有较高的要求。进退、起伏，转折都离不开腿的配合，因此下肢柔韧素质的好坏对太极拳技术会有直接影响。
4,何为任脉、督脉、冲脉、阴阳跷脉、阴阳维脉？（山东马毅问)
答：督脉、任脉、冲脉、带脉，阳跷脉、阴跷脉、阳维脉，阴维脉合称为奇经八脉，是人体经脉中的一个组成部分（其余两部分为十二经脉和十二经别)。奇经八脉是十二经脉以外调节气血运行的一些重要通路，它与十二经脉关系密切，对十二经脉起调节作用。
5,训练后的热水浴和冷水浴哪个比较适宜？（北京孙怡美问）
答：一般来说选择前者，因为热水浴能够促进体内血液循环，加速新陈代谢，使堆积于体内的废物迅速排出体外。人体运动后的疲劳消失也会快一些。
6。行拳走势时，跟神应如何处理？
答：在练习武术时，对眼神的基本要求是“手眼相随”、“手到眼到”。主要的眼法有“随眼”和“定眼”。所谓“随眼”，就是在练习武术时，眼神要随招法的变化而变化，特别要跟随实招手法、脚法的变化而变化。如长拳中的“虚步亮掌”，当右掌上砍时，眼随右手视右上方，在左手上穿时则兼顾左手，接着眼随右后方摆动的右手转动，在形成虚步并抖腕亮掌的一刹那迅速向左正方甩头，眼平视左方。而“定眼”，则要求在静心亮相时，眼睛集中注视一点（不得滚动眼珠四周扫视)，并尽量注视远方。
行拳走势时如果眼法使用得当，可以起到“画龙点睛”的效果。如果不懂使用眼神，武术的“形神兼备”特点则荡然无存，所演练的套子也就毫无生气了。
7,练习腾空动作如何才能跃得高？
答，决定腾空动作高低的主要因素有以下几个：助跑迅速支撑弹跳力和掌握技术的熟练程度。练武者如果缺乏迅速与弹跳能力，必须安排一些提高素质的训练。如30米跑，20米来回重复跑（提高迅速）和单腿连续跳，蛙跳、跳台阶、负杠铃蹲跳等（提高弹跳力)。另外，每一个腾空动作均有一定的技术要领，如果练习者不明了动作的要领，不掌握动作的合理技术，则使你具备了较好的迅速、弹跳素质，也同样腾不高。如做“腾空飞脚”时，起跳脚必须做蹬地、制动动作，使助跑时的水平速度变成垂直速度；而另一腿则应迅速向前上直摆并收控在右腿侧，使之摆控力与起跳腿蹬地合二为一。如果不掌握这些要领，或者掌握这些技术不够熟练，对腾空高度便产生直接影响。所以，要使腾空动作跃得高，必须注意基本素质的训练和掌握动作的技术要领。