关文明
太极拳是我国劳动人民在长期生活实践中创造并逐渐发展起来的一个优秀拳种。它功夫极妙，健神益体，风行中外。所以教育部已把简化太极拳列为大学体育教材内容，但由于教学大纲规定武术教材的教学时数只有入学时，太极拳的技术性又较强，初学者往往顾此失彼，不易领会和掌握。为了提高教学质量，就必须精心研究教学方法。
一、分段教学，循序渐进
学习太极拳和其他体育项目一样，必须循序渐进，要经过一个由生到熟，由熟到巧的逐步提高过程。教初学者打太极拳大致可分为两个阶段进行。
第一阶段是学会动作，打好基础。
这个阶段主要是搭架子。初学太极拳，应该在姿势（完成式）、动作（过渡式）上打好基础，把拳套中的步型、步法、腿法、身法、手型、手法、眼神等基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展，柔和。
步型和步法是练拳架的基础。太极拳常用的基本步型有马步、弓步、丁步、虚步，仆步，独立步等。常用步法有进步、退步、横行步、斜行步、跟步和垫步等。每次课可利用做准备活动的时间，安排一些本课出现的步型、步法、身法、手法等基本动作的练习，然后才转入架式的教学。
开始搭架子，应该循序渐进，不要急于求成。可以采取逐个动作示范、讲解、再示范、带领练习的方式进行教学，熟习一两个动作后再加一两个，到一定时期，应进行复习提高，逐步巩固。先学分解动作，然后连贯进行套路练习。
第二阶段是熟悉套路，巩固提高。
经过第一阶段学习，有些人较快地掌握了整个套路的动作和顺序，但还不纯熟；有些人连动作还记不住，不能独立练习。所以第二阶段一方面要让学员从反复习练中记住套路并不断纠正他们的动作，同时要求他们能初步按照太极拳的特点“柔缓、圆活、连贯，协调”来进行练习。
二、从实际出发，合理安排
一般来说，新教材以分解教学为主，复习教材以完整教学为主。分解教学是针对初学太极拳的人往往顾了手顾不了脚，顾了四肢又顾不了躯干的困难，并结合集体教学的特点，把简化太极拳的每个式子，按照繁简程度分解为若干动，配以相应的口令来进行教学，可使初学者较快地学会、练好。如简化太极拳起势可分解为第一动两脚开立，第二动两臂前举，第三动屈膝按掌。揽雀尾可分解为棚、捋、挤，按四动。但分解教学法可能破坏动作结构，影响完整性，所以分解法完成后，应抓紧时间，运用完整教学法，使学生掌握完整动作。
第一阶段的教拳只强调步法的准确，以及身体各部分姿势的基本要求，如要含胸拔背、虚领顶劲、沉肩坠肘、身体中正等，而切忌弓背或挺胸、摇头摆脑耸肩扬肘、前俯后仰等。
第二阶段就要抓住太极拳的特点，把意识引导动作作为教学重点。而意识、精神的表现，要贯穿到整个动作中去，要求意到。气到、势到，以意领气，以气领势。
三、讲解理论，深化认识
1,通过讲解理论和印发有关学习资料，把太极拳对人体的生理保健作用及其不受场地、气候等条件限制，适合男女老幼练习等特点加以简单介绍，以提高学习者的兴趣和增加信心。使学习者产生学习的欲望，提高学习的自觉性。
2.太极拳一些姿势名称，具有鲜明的形象化特点。恰当动用口决、比喻等形象语言。使学员好记、便于掌握动作规律。
3.对较复杂的动作，一般可先讲步型、步法，再讲上肢手型、手法。然后讲上、下肢的配合。讲眼法、身法的配合。例如，“野马分鬃”可先介绍丁步、弓步的步型，讲进步的步法，再介绍抱球、分掌等上肢动作，最后讲上、下肢与身法的配合。