陈坚 曾广锷
“三十六肘”是广东李家拳术的肘法荟萃。其中包括了肘的各种用法，以及与拳掌配合在上、中、下三路中的灵活运用。故三十六肘是李家拳中的重要组成部分。
三十六肘发力纵横交错，步法、身法变化迅速敏捷，活动范围较广；此拳手法较多，腿法较少，体现了南拳的特点。习练此拳，对提高上下肢的灵活性，培养灵敏反应能力都很有帮助。
1.预备势
面向南，成立正姿势（图1）。
两掌变拳，屈肘抱于腰间，拳心向上（图2）。
2,拳礼
右脚向前上一步，同时两拳前伸，经身前向右后下方划弧(图3)。
上动不停，左脚上半步成左虚步。同时左拳变掌与右拳一起向前推出。眼看前方（图4）。
3.勾手
左脚后退一步，身体稍左转成虚步。同时右拳臂内旋向左膝内侧勾回。左掌经下向后摆动收至左肩前。眼看前方（图5）。
4.反肘
右脚上前一大步，左脚跟进一小步成前七后三的右弓步。同时左掌向前弧形下按。右拳变掌经上向前反击，眼看前方（图6）。
5.顿肘
左脚向后退半步，右脚收回半步，身体左转（面向东）下坐成马步。同时两臂屈肘向下顿挫。眼看前方（图7）。
6.坠肘
右脚向右进半步，左脚跟进半步，身体右转成低架半马步。同时两臂内旋经前向下沉，分开置于右小腿的两侧图8)。
7.切肘
右脚前进半步，身体立起，左脚跟进半步。同时右臂外旋，掌心斜向上、向前成弧形推切。左掌附于右腕内侧（图9）。
8.攻肘
右脚进半步，左脚跟进。同时右掌内旋，与左掌臂成弧形向前撑出（图10）。
9.腕肘
型不变，左肘下沉，左腕向左前方划弧。同时右掌变拳屈肘收回右肩旁（图11）。
10.拦肘
步型不变，右拳变掌经右向前拦出。左掌收回腹前（图12）。
11.扫肘
身体左转（正东）成马步。同时两掌随之向左拦扫（图13）。
12.左插肘
身体继续左转，右掌随之扫至左前方时，左掌经右腕上向左前下方划弧插落。与此同时，右掌变拳屈肘收回右肩前（图14及附图)。
13.扣肘
右脚向前（北方）上一步成半马步。同时右拳变掌臂外旋向前反扣击出（图15及附图）。
14,正尖肘
右脚前进半步，左脚跟进成半马步。同时右掌稍回收，臂内旋即向前推出。左掌附于右肘内侧（图16及附图）。
15.横尖肘
右脚向左前方踏进半步，左脚跟进成半马步。同时两掌向右成小弧形运行，再向左横推（图17及附图)。
16.卡膊尖肘
右脚前进半步，左脚跟进成半马步。同时两手向前、向外分开。左掌置于左胸前。右手屈肘置于右肩前上方，以肘尖向前顶出（图18及附图）。
17.割肘
左脚后退半步，右脚回收半步，身体右转成马步。同时右掌臂外旋，经体前成弧形向左斜下割。左掌臂内旋向前、向上撑出并护于头部前方（图19）。