林雄
长拳套路中平衡动作的各类很多，探海平衡是平衡动作中最常见的一种。它无论从美学还是套路内容上都有很大的价值。
然而，完成平衡动作稳定性指标的高低，能很大程度地反映出运动员的训练水平和技术水平。运动员在完成探海平衡动作时通常采取两种方法：第一，快速蹬腿平衡方法。即两腿弯曲拼拢，一腿先抬，随着上体前倒两臂向侧撑或前后抖腕亮掌。支撑腿蹬直，后蹬腿伸直向后蹬出，两腿夹面稍大于九十度。第二，慢速后摆腿平衡方法。两腿拼拢，随着上体的前倒，一腿伸直向后上方摆起，支撑腿由弯曲到伸直来调节 稳定性。比赛中，运动员多选择前者。
我们知道，身体之所以能够平衡，是通过身体各部肌肉的适度紧张，原动肌群和对抗肌群协调用力来维持。要求重心投影线不超过支撑腿的垂直线。采用慢速平衡时要求身体各部肌肉不能同时紧张，在做平衡动作过程中用头、两臂、支撑腿与后伸腿加以调节。而采用快速伸腿和蹬腿平衡，能使上体与四肢同时固定，只需要用支撑腿的紧张与放松来调节平衡就可以了。这样，即省力、协调、又容易平衡。
又因快速蹬腿平衡使四肢得到平均的用力，四肢与上体同时向各个方面伸张，使力量抵消。摆腿平衡要做到快速是向上的，为了稳定必须利用身体重心后移来克服平衡前人体的向前冲力。可见，采用快速蹬腿平衡的方法完成探海平衡，不仅易做，而且稳定性高，同时，也符合武术动作的技术特点。