贺南喜
近几年来，散打日渐开展，为群众所喜爱，各路武林高手亦纷纷献技传真，可谓武术界之又一新气象。
散打是一种具有实战价值的武术运动，不论哪家拳法，采用何种技击术，与人交手时，终究要靠发劲才能击败对手。怎样才能以最快的速度发出最大的力量来呢？这就是本文所探讨的问题。
人体运动是在神经系统支配下，由骨骼、关节、肌肉三者共同实现的。骨骼起杠杆作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩则是运动的动力。搏击者在技击中要求得最大力量，就必须极大限度地调动肌肉的收缩能力，而肌肉收缩能力的调动，则是由下述三个因素所影响、制约的。
一、意念为先、发劲自然
散打对抗性极强，与人交手时，是否先有充分的思想准备和必胜的信心，这对于发劲有很大的影响。博击者如思想准备充分，信心足，则神经系统发出的信息就积极、准确，该兴奋的部位就高度兴奋，该抑制的部位就高度抑制。例如：进攻招势的冲拳或推掌，发劲的一瞬间，就上盘的肩、肘、手而言，此时就要求伸展肌群高度兴奋，以发挥最快速度和最大力量，而收缩肌群则应高度抑制。这样，周身就会屈伸协调，配合一致。与人交手，或进或退，或攻或守，意有所思，身手自随，动急则急，动缓则缓，随心所欲，运用自如，其劲力也就自然而出了。
初上阵者，经验不多，或求胜心切，或恐惧害怕，这样将影响大脑皮层的正常工作。使五腑六胆无法高效能地发挥作用，保障激烈运动的供养，从而产生心跳过速，呼吸短促的现象，导致肌肉收缩软弱、迟缓和疲劳，甚至还出现颤抖现象。故初上阵者，首要的是思想领先，克服紧张状态，树立敢打、敢拼、敢于胜利的信念，这是散打中发劲的思想基础。
二、开合呼出声，劲力必然增
日常偶然一声咳嗽，一个喷嚏，将裤带震断，其力之大、之猛，非寻常可比。为什么咳嗽、喷啑之力如此巨大？原来咳嗽、喷嚏之前，总是先吸气至少先作一个短促的吸气动作，然后才以山洪爆发之势咳出或喷出。这就是丹田发劲法，或日内劲发放法，即上气下沉于丹田，下气上提于丹田，使丹田鼓荡而限发之。巫家拳师把下气上提比作一盆大火，上气下沉比作一盆大水，上下之气蓄于丹田而骤发比作水火相触而爆发出极大的气浪。
关于此法，武林先辈早就有论述，大极拳大师杨澄浦先生有：“哼音上打，哈音下打，咳音打远”之说。近几年来，日本对此也有研究，北村洁和等人在“喊声对肌肉收缩速度和爆发力的影响”一文中指出：
1,用无负荷(0%)工作时，最大肌肉的缩速度由于“喊声”约增大9%。
2,发现“喊声”对肌肉收缩运动的效果有随着负荷的增加而增加的趋向。
3.爆发力由于“减声”约增大14.6%。
可见呼气发声是增加肌肉的最大收缩速度和最大爆发力的有效手段之一。
散打时，一攻一守，变化万千，发劲击彼，在瞬刻之间，以呼气发声助发劲是劲力的关键之一。初学者以为高深莫测，笔者认为虽然深奥，但决非高不可攀，只要明了如下四点，并进行认真的反复练习，就能基本掌握以呼气发声助发劲的方法。