朱宏斌 编译
击、打、踢、格挡是空手道基本技术，并贯穿于空手道的始终。这些动作比较简单，初学者在较短的时间内即可掌握。如果要进一步提高则要付出艰苦的努力。此外，方法也很重要。如果练习是在错误方法引导下进行的话，那么所有的努力都将是徒劳的。因此，练习者应在正确的技术概念指导下，系统地安排训练。并以人体解剖学生理学指导实践，技术才能逐步提高。以下介绍的是空手道技术中的几个重要环节，正确地理解它们，对学习空手道有着重要意义。
1,平衡与重心
空手道技术的有效性取决于正确的姿势。在棒垒球中，良好的击球姿势是取得较高击球平均得分的必要条件。一个击剑运动员要花费两年的时间去完善动作，这都说明了身体姿势的重要性。
练习空手道必须经常用一只脚支撑，进行进攻或防守。因此，掌握身体平衡对技术的发挥有着重要意义。如果两脚间的距离较大，身体重心则会降低，这样踢或击的动作就会变得有力。如果两脚间距离缩小，身体重心升高，那么步子的移动则比较灵活。
身体的重心总是在改变。有时，身体的重量分布在两种之间；有时，身体的重量偏于一脚。当做踢侧踢动作时，身体的重量则完全转移到一只脚上，否则侧踢动作便无法完成。支撑腿应不断变换，身体重心高低也应根据实际需要随时进行调整。固定地使用一条支撑脚，不但动作呆板，且不利于本身的进攻或防守。
2.力量和速度
在武术和其他运动中，只具备力量是不够的，问题的关键在于力量的有效使用。与此有关的因素很多，但其中有一个最重要的，就是速度。
空手道中基本的击和踢技术是通过发力瞬间最大力量的汇集来获得基动力的。力量的集中，主要取决于完成技术动作的速度。在其它因素相同的条件下，增大速度能达到增加力量的目的。空手道直拳试验的结果表明，其速度可达43英尺秒，产生的摧毁力可达1,500磅。
在力量的运用中，速度是一个重要的因素。但如果不加以有效的控制，速度不能取得其最大的效果。
慢而有力的椎举杠铃练习对于发展绝对力量是必不可少的，但在空手道中却并不适用，空手道主要是通过快速击打拳击板来发展力量。
延长运动路线可以加快运动速度，并能产生目大的力量。例如，在做踢的动作时，动作腿的膝关节尽可能弯曲，在击中对方的发力瞬间再充分伸展。这样，腿的击打力量就可得较充分的发挥。
力的合成及肌肉活动
为了获得最大的打击力量，在发拳或出腿时，身体的其它部位应予以积极配合。在击或踢的动作过程中，身体各部分发力的时间约为1/100秒。如果在这个动作中，正确使用所有的力量，则整个动作从开始到结束，只需用0.15~0.18秒的时间。科学的训练能使所有可以利用的力量汇集于脚或手臂上。