五、前晃掌
1.预备式：两腿成左虚步、两臂自然下垂。
2.动作：右手臂向前向上正臂轮劈，手心朝上，轮劈20一30次后换右虚步，左手轮劈。
3.要点：探背松肩，顺臂舒腕，五指齐伸，如风轮转动（见图12、13)。
六、后晃动
1.预备式：两腿成左虚步，两臂自然下垂。
2.动作：右臂由下向前向上向后轮劈，手心朝下，当轮劈到后头上方的时候，手心朝上朝后下划落手掌心朝前撩击，轮劈20一30次后换左手成右虚步。
3.要点：拧腰顺肩，悠缓如风轮转动（图13、14）。
七、摇腕
1.预备式：两腿同肩宽，两臂自然下垂。
2.动作：将两手放在胸前，将两腕轻轻摇动30一50次。
3.要点：手腕舒松，两手心要相对而摇。
八、伸肩
1.预备式：两腿成右虚步，两手自然下垂。
2.动作：将左手向前徐徐伸出49度，左手放于心口，左肘要靠在左肋上，伸至极点后将右手撤回心口，同时将左手向前伸出。两手相连不断，15次后换右手，左虚步（见图15）。
3.要点：两手伸缩往来，阴出阳回，两手心相对。
九、摸鱼式
1.预备式：两腿同宽，两臂自然下垂，两腿微曲。
2.动作：左手放左胯旁，右手从左经腹前向右摸去，手心朝下，紧接右手放右胯外，左手从右经腹前向左摸去，连绵不断，重复20一30次（图16、17）。
3.要点：动作柔缓，摸手的时候，两臂要伸直。
十、摇山晃海式
1.预备式：两腿同肩宽，两臂自然下垂。
2.动作：将身体四肢左右晃动，右手晃至上方时，左手下按，左手上晃时，右手下按，两手尽力连绵不断，晃20一30次（图18、19）。
3.要点：动作柔缓，肩运力，力贯掌指，两脚要随手向左右同时转动，脚根着地。
十一、青龙转身式
1.预备式：两腿同肩宽，两手自然下垂。
2.动作：身体左右晃动，右手随腰部晃动从右腋下（手心朝上)施腕经腰侧向右平伸（手心朝上)紧跟左手，手心朝上，随腰部晃动（动作同右手相同）左右连环晃动20一30次（图20、21、22）。
3.要点：两臂向左右平伸的时候要似直不直，似曲不曲，两臂似流水连绵不断。
十二、拢胸抱月式
1.预备式：两腿同肩宽，两臂自然下垂，两眼微闭。
2.动作：两臂同时从下向胸前抱拢，手心朝上至胸部后合拢，手心向下经腹部丹田处，然后上返至胸部，上下循环20一30次（图23、24)。
3.要点：力要自然，两手如抱一圆球，气要往丹田走，意守两手心（劳宫穴）在胸部合拢时手心要向对。