于文忠
精满自溢，是人体生理上不可避免的，但有时遗精超过正常范围，便影响练功。特别是有特殊要求的功法，如：“金刚罗汉功的固气功”。我在练此功时特别苦恼，因为此功在十八天之内不准有遗精的现象发生。要想不遗精，这是很难的，除非后半夜不睡觉，一旦遗精，固气功就要重练。一次偶然的机会我在同事家里看到一本气功杂志上介绍的吴泽民同志的“固精功法”。看完之后的当天，我怀着试试看的心情练了起来。练功之后，立解其难，在练功其问一直没有遗过精。
这功法有一小段口诀：一擦一抽，左右换手。九九之功，真阳不走。具体练法如下：躺在床上，枕头高度适中，意守丹田。两手重叠，左手在里，手心盖在肚脐上。右手在外，右手指搭在左手背上，先顺时针方向擦肚脐三十六圈，再逆时针擦肚脐三十六圈。然后双手竖起，手指并拢斜立，右手指仍搭在左手背上，然后从心口缓缓推摩至耻骨上缘，再从耻骨推回至心口，一上一下为一次，共做三十六次。再用左手把睾丸捧起至耻骨侧，右手指摩擦一下右睾丸。然后换右手棒睾丸，左手摩擦一下左睾九。左右为一次，共做八十一次。这就是固精功法。
通过固精功的锻炼，我感到此功具有易学、易练、见效快的特点。
现就我各人练功体会谈一下，练此功的最好时间是子时（半夜十一点至一点)，因为遗精大都发生在后半夜，在此时练功效果最好。如果半夜起不来就临睡时练一遍，早上再练一遍。功中不要胡思乱想，特别不可思女色。再一点是练功时腹部不要裸露，应盖上毛巾或枕巾都可以，这样效果好又防止着凉。在这里我向读者们说几句贴心话，无论练什么功法都要认真去练，尤其是患有疾病之人，要记住练气功是给自己练的，不是给别人练的，不要相信命运，要相信自己，这样才能树立战胜病魔的决心。我命在我，不在于天。持之以恒，人定胜天。