井中月图文分享

徐靖

余从师习武已二十余载，先师所遗下的功法，多半是古老的传统练法，甚为费事难练。只有一种练指臂之力的功法较为简便。现将其具体练法介绍如下，以供武术爱好者考参。

初练者，以一小碗覆于桌上，再用肥皂（浸湿）打（擦）于碗面及自己手指，使之滑腻；而后练者立四平马桩，手指用力抓碗，意欲将碗抓起（初练可每只手抓一百次)。每天早晚各练一次，持之以恒，直至将碗抓起，再换大碗，如法练习。只要坚持不断，可获成功。