四、金蛇盘抑 接上式左足外开一步，手形不变，右手由右外侧上引环划至头顶，广收宇宙清阳之气由商阳穴吸入经百会贯入体，沿中脉导气下沉丹田；随左腿屈膝弓步、右腿外蹬及身体左倾，继沿右下肢内侧、内踝至涌泉接地：绕过足背一周经外踝、下肢外侧上引至环跳入尾闾，沿脊柱上升绕过体侧至左侧胸前，再沿左臂内侧及食指尖引出；左手在体前配合动作。身体转向正前方仍为骑马式，接着以左手沿右臂外侧向上绕过右肩，经胸、腹向下随右腿屈膝成弓步、左腿外蹬及上身右倾，继沿左足内侧向涌泉引出接地，绕过足背一周，经外踝、下肢外侧上引至环跳入尾闾，沿脊柱上升绕过体侧至右侧胸前，再沿右臂内侧及食指尖引出：右手在体前配合动作（图6、7）。目随绕行食指尖移视，意念在商阳穴。
要点全身放松，以意行气，所到之处，如蛇行节节蛹动贯通。
以上一、二、三、四为蛇形右式，再依同法及顺序作左式，一左一右各作3至9次。
五、气贯云门 接四式两手由腋下转出前伸，臂伸直，掌心向上，指尖向前；稍停，两手收回胸前交叉，左手在内，两劳官各与对侧云门穴相对，呼吸3至9次（图8）或停一分钟。
要点两手从腋下转出意念体内病浊邪恶之气排出体外；收回胸前意念外气贯入云门下沉丹田。云门、中府穴为手太阴肺经起点，商阳穴为手阳明大肠经起点，二经互为表里，通过穴位开阖，对心肺疾病有效。
六、气息归元 身体由上式骑马式渐起，两手向两侧分开两臂成一字形与肩平远接天际，两手向头顶上环抱似球，两掌心向下正对百会，将宇宙外气吸入劳官向百会贯进体内，抬肘张臂扩胸，两手沿中脉导气下沉丹田，舌尖轻抵下腭，全身放松，静守丹田片刻，两手复还体侧收功（图9）。
要点：头顶青天，足踏大地，两手分开远接天际，再沿天边向头顶上划弧环抱似球，广收宇宙外气由劳宫引进体内。通过前五式锻炼，身体各脏腑器官组织及肌腱关节筋膜已充分活动，气血振兴，血流加速，经络疏通，代谢增强，二氧化碳与氧气交换的流量及质量提高，内外气混为一体，机体出现了气功态。此式在于将宇宙浩然之气与体内经气从日月星斗、四面八方及身体的四肢百骸导聚在下丹田混元归一，达到存神养气蓄精、返本还原甚至进入“忘形以养气，忘气以养神，忘神以养虚”的高深境界，天地人合而为一，我与天地长存，日月同辉。
功用蛇形功主要作用手太阴肺（与手阳明大肠相表里，气通足太阴脾)及足少阳胆（与足厥阴肝相表里，气通手少阳三焦)。重在练“气“与“筋”。中医认为“肝主筋”，肝是运动机能的根本，魂之所居，它的精气显示在爪，充养于筋，能生气血。手形食指商阳穴为手阳明大肠经起点，既可排出病浊邪恶之气，又可纳外气而入肺，肺主气司呼吸贯百脉而通他脏，若肺虚而高原化竭，必至肾虚精亏，阴阳失衡。精生于气，神生于精，精得气有所养、气得神有所归。经络系统是联系机体脏腑、器官，孔窍、筋肉、骨骼等组织的通道，有行气血、通阴阳、养脏腑、濡筋骨、利关节等重要作用。蛇形功有引伸筋脉、调和呼吸的作用。久练对癔病、气管炎、肺结核、哮喘、心腑病、神经衰弱、关节炎、偏瘫、肾虚精冷、消化不良及五官科等疾病有效。