炼眼功法(二)

7.悬古钱:

此法专练耳聪目明与防暗器。取古钱(中央有方孔,康熙或嘉庆年间值一文之大白铜钱)两枚,用细线系于梁,高与目平。练功者立前,用力横击钱,使钱来回摆动,当钱从眼前摆过时凝神注视不眨。再习背身听风之功,即背面对钱,横击钱,头一左一右轮换斜侧,让钱从耳边擦过。目不眨动,耳听其风,练至一定程度后,头就不必斜侧,只听背后金钱往来的风响。久而久之,自能辨别背后风响,计眼观六路,耳听八方了。

辅助功法

由于眼功练习时,不但眼晴要尽量睁大圆瞪,且不能眨眼,尤其是初学者,可能会出现头痛、眼花、眼球麻胀、晕眩等症状。虽是不习惯引起,通过一段时间会消除,但无疑是影响了行功进程。初学者,动作可柔缓一些,虽练之吃力时,可轻闭双眼休息一会,然而效果并不显著,据我长时间来的练功体会,最好莫过于“三∞”运气法。能在短时间内恢复眼睛的疲劳感。

预备势:坐卧均可,一般取以自然站立。两脚分开与肩宽,头颈正直,含胸,双膝略屈左手在外,右手在里,手心向内叠放于小腹。沉肩垂肘,心静体松,排除杂念,两目微闭;舌顶上腭,口微闭,自然呼吸,鼻吸鼻呼,细缓匀长,气沉两乳间膻中穴,如此静息一分钟左右,搓热两手,将意念引至双手,便随手的动作运行。

第一“∞”势:将搓热的一手握成拳,拳心向前,把食指第三节的突起部位放在“山根穴”(两眼之间),以此为起止点,即横“∞”字交叉处,各沿两侧眼眶旋转,顺逆时针各旋50个“∞”字,每个∞字呼吸一次,左右拳交换1~2次,另一拳垂下,掌心向下松开。(指节突始终摩揩皮肤,但不能重压、急旋)。

第二“∞”势:将一拳握起,掌心向前,将食指之第三节指突对准“人中穴”(在上唇中)。以此为起止点,沿口角下行一圈,在此交叉向上,由颜颊至额,再由对侧颜面下降至“人中”穴交叉下行,呈“∞”旋转,顺、逆时针各运转50个“o∞”字,每个∞字调为一息,一般左右拳交换1~2次。

第三“∞”势:将一拳握起,掌心向前,将食指的第三节突,对准耳前之颗动脉搏动处(在太阳穴下),三叉神经根附近,有跳动感,以此为起止交又处,下行围绕耳朵旋一圈,在此交叉“∞”字再下行,至唇下沿对侧颜面至上额与发际交际处下行至此交叉,呈一横“∞”字循行。同时运气,每行“∞”字为一息,一般顺、逆时针各旋50个∞字,左右拳互换1至2次。用同样方法再在对侧照做。

收功:气沉膻中穴,慢慢松开眼睛。

以上练眼功法能使人的视觉器官得到锻炼,不仅能提出武术所需要的眼神,又能使眼球、眼睑、眼肌和视神经获得充分的锻炼,有助于增强视力,对预防和矫正近视、远视等眼部疾患,也具有良好的作用。因而,眼功银炼不仅适合于武术爱好者,而且也可以使长期从事伏案工作的脑力劳动者、机械,仪表工作者和患有慢性眼疾的病人以及一般中老年人获益。

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