第三式鼎炼金丹
接上式，以双脚跟为轴，向左后转体180，左脚尖翘起，右脚落实，重心在右腿，左手置于腰间处（不接触），手心朝上，右手置于右肩前与左手心相对成抱球式图8)，接着身体重心慢慢移向前腿逐渐前脚尖落地，后脚跟抬起，手心始终相对同时向前移动，由右手在上左手在下，转为左手在前右手在后成向前推球式（图9），在推向前的过程中，又变手势，左手在上，右手在下（图10），然后重心又向后移的过程中，还原成图8式，如此反复前移动共做九次以后，再以双脚跟为轴向右后转体180,成图8反向式，再做九次。眼始终平视前方，意念在两手劳官穴。
第四式回头望月
接上式，以双脚跟为轴，向左后转体180，左脚尖翘起，右脚落实，重心在右腿，良体转向右后，双手甩向右后，眼同时向后看（图11），重心移向前腿的同时，逐渐前脚尖落地，后脚跟抬起，双手甩向左后，眼随势向左后看（图12），如此反复做九次后，再以双脚跟为轴向右后转体180成图11反向式(图13)，然后再反复做九次，意念在双手劳宫穴。
第五式风卷残月
接上式，以双脚跟为轴，身体转向正面，两腿弯屈，重心在右腿，左手臂向右弯抬到头部前右上角，手心向前，右手臂伸到右腰部前外侧（图14）手心向前，接着双手向左作捞气状移动的同时，上下变换位置成图14的反向式，重心也随势移向左腿，右脚跟拾起（图15），然后又向右边划去，重心右移左脚跟抬起，右脚跟落地，如此左右交叉各做九次，意念在双手劳宫穴。
第六式左顾右盼
接上式，以双脚跟为轴向左转体90，前脚尖翘起，后脚落实，身体微向后仰，双手背贴肾俞穴（图16),接着重心移向前腿，上身尽量向左转，头也随势尽量向后看，前脚脚尖落地，后脚脚跟抬起图17)，
第八式悠悠浮云
接上式，闭目，双脚内侧与肩同宽，双手自然下垂，腋下微虚，两腿微屈，舌轻拆上腭，全身放松（图22），两手臂成一字形平拾至肩，手心向下(图23)，双手臂继续上拾，同时手心变成相对，两手至头顶时成十指相对，手心向下（图24），接着两手下至丹田处（图25）。此式一共练九次，练功中注意两点：一是两手上抬时要意想是一团浮云托上来；二是双手下压经过颜面对意想有一团热气拂过颜面。
第九式气归丹田
做完前八式休息片刻后，双脚平行，内侧与肩同宽，中两腿微屈，两手作捧球式于胸前，全身放松，意守丹田5~15分钟（图26、同图19），然后作第八式“悠悠浮云”三次，第三次手下来时双手重叠于丹田处（男左手在下，女相反)，感觉到气在丹田处停稳后，搓手擦面，练功结束。然后身体回复成图16式。此动作反复做九次后，再以双脚跟为轴向右后转体180成图16反向式（图18），再反复做九次，此动作意守丹田。
第七式春蚕抽丝
接上式，闭目，双脚平行，内侧与肩同宽，两腿微屈，舌轻抵上腭，全身放松。双手成抱球式于胸前（图19），然后以腰为轴，身体向左转，双手随势向两侧平拉开，手心相对（图20），接着身体右转回正时，双手又合拢成图19状身体再向右转成图20反向式（图21），手心始终相对，如此左右交叉各做九次意念在双手劳宫穴。在此需认真体会寻找双手开合时的气感，一般练功约三五天后，手心都会有麻胀等气感。