张加陵
天河寺功法养身导引术,是祖师吕状忠终身习之的功法,对治疗各种慢性疾病有很好的效果,自1983年传授以来,颇受患者欢迎。
本导引术的特点是:导引行气,练丹采气,养气自守,外放自收,它以导引行气为主,在演练过程中兼采自然界天、地、日、月的精微之气,不断充实自己,治病者则用“运气自我疗法”,即先师所云:用意并气,注之患处,以气功之,其疾自愈“。本术虽修炼发放外气。但决不主张为他人发气,只是用来治自己的病的。
此术动作基本要求是一个“柔”字,并贯穿演练的全过程。
练功方向:早上面朝东;晚上和其他时间方向自测,方法是双手成一字形平伸至肩,闭目,待心情平静下来后,身体四面转圈,仔细体会寻找出最舒适方向的时候,即可定为练功方向。
练功时间:最好是早上5一7时,晚上8一9时,除中午12时外,其他时间也可:每天演练两次为佳,不得少于一次。
练功地点:最好选择环境幽静,空气清新的地方。若受条件限制,室内及其他地方也行。
呼吸方式:自然呼吸。
演练本术,要注意的事项有:1.平时多注意观察初升的太阳,十五的月亮,以及自己最喜欢的花木,并凝视它们,使之能深深地印在脑海里。2。检验外气标准,一手劳官穴对另一只手发气有麻胀、凉,热、压迫感,均是产生外气所致。3.练功套路熟练后,每式动作最好都意念丹田(脐下一寸半)4.平时要加强道德修养,与人为善,多为别人做好事。5.练功初期可能出现腰痛,属正常现象,不得停练。练到一月后,可在睡前意念体内真气聚集到患处,气功病灶。必要时也可用手贴在患处,自我发气治疗。
天河寺养身导引术的具体演练方法和术式如下:
预备式:双脚内侧与肩同宽,平行站立,双眼平视远方,然后闭目,舌轻抵上腭,排除杂念,心情舒畅,全身放松,两腿微屈,双手重叠(男左手在下,女相反)置于肚脐下(图1)。早上练功意念初升的太阳半分钟,晚上意念皎洁明亮的圆月半分钟,若是其他时间,则意念平时最喜爱的花木形象半分钟。接着意守丹田,十趾抓地,叩齿九次,提缩谷道(即肛门处)九次,再全身放松片刻。
第一式风佛醉仙
接预备式。睁眼,身体转向左侧,左脚尖转向左侧并翘起,右脚尖微向左转一下,脚掌落实在地面,双手手指自然伸直,左手手心朝上,手臂伸向前上方,右手手心朝上,手臂向后伸向斜下方,重心在右腿,头转向后,眼视右手(图2)。接着身体重心移向左腿,同时左手掌翻旋180,而后伸向斜下方,右手也同时翻转180,手臂伸向前上方,头亦随右手的移动转向前面,眼视右手心,左脚尖落地,右脚跟抬起(图3)。此动作有节奏地柔软地前后变换,脚尖脚跟虚实变换反复做九次,头眼始终随右手移动,然后以两脚跟为轴向右后转体180成图2的反向式(图4)。再反复做九次,眼则看左手,并意念在眼看的手上。
第二式双燕戏水
接上式,以两脚跟为轴,向左后转体180,左脚尖翘起,右脚落实,重心在右腿。身体微向后仰,双臂成一字形平抬至肩,手心向前(图5),然后双手向胸前合拢成抱球状,接着再将手心转向而向前下方压,重心移向左脚,身体向前倾,左脚尖落地右脚跟拾起(图6),然后身体向后仰,双手向两侧分开,还原成图5式,如此反复做九次以后,再以双脚跟为轴向右后转体180成图5反向式(图7),再反复做九次,意念在双手劳官穴。