广东省连县中医院气功诊室 廖加现
急性腰扭伤，是伤科的一种常见病、多发病，由于练武时或在工作、劳动中不注意，往往容易发生，如果治疗不及时，就会变成慢性腰腿痛，给患者带来不必要的痛苦。我们在长期的气功按摩临床工作中，摸索创造出一套简便易学的自我按摩锻炼的方法来治疗急性腰扭伤，疗效较满意，如果患者能当时扭伤当时做，即不必花钱就医，立即痊愈。现介绍如下：
1,自我按摩手法。
①体位：患者可采俯卧位。
②压痛点：双手四指按压腰部扭伤处最痛点1一3分钟。
③捶痛点：双手握拳，以拇食指平面轻轻均匀捶痛点1-3分钟。
④揉摩痛点：双手握拳，以拇食指平面轻轻揉摩痛点5分钟左右。
一般经过以上自我按摩处理后，严重的病人也可慢慢站立起来。
2,自我功能锻炼法
①体位：患者取站立式，两脚分开与肩同宽，全身肌肉放松，摒除杂念。
②摇摆腰：双手叉腰，腹部向前挺出，身体放松，慢慢向左右摇摆5分钟左右。
3鞠仰腰：双手叉腰，身体前鞠后仰摆动5分钟左右，
④甩手松腰：双手从前往后，从上而下旋转甩手带动腰部放松，连做3分钟，然后再双手又从后往前，从下而上旋转甩手3分钟。
⑤游龙松腰功：双手向左右平直伸开，作波浪式地摆动，整条脊椎也随着摆动，尤如两条龙在游动（双手摆动如一条横游龙，脊椎摆动如一条纵游龙)连做10分钟左右。 ⑥排气收功：双手作抱球态放于头顶上空，慢慢往下降至大腿，意念把身上的气滞血瘀打通，把病气排入地下，连做5分钟。以上功法每天做1一3次，每次40分钟左右。