刘芝谷
气功锻炼与经络系统确有密切关系。我常在半夜睡眠中突然发生小腿抽筋，小腿肚部位感觉到严重的麻木胀痛，小腿被绷紧不能自如伸缩，要经过按摩才能恢复正常。自从练四肢旋转功以来，该病已有十余年未发过了。功法简单易学，疗效显著，主要是：树立信心，持之以恒，日久见效。
功法：
(一)身体自然站立，全身放松，两眼正视前方，两腿分开与肩同宽，身体微下沉，气沉丹田。
(二)先提右脚，同时两臂前伸，掌心向下，将抬起的右脚顺时针方向转动，同时，右手掌随右脚方向转动，左手掌向左方向转动，手指微张开成扇形随手掌转动方向转动，脚趾也微张开随之转动。当右脚旋转满三十圈后，即调转脚尖向左方向转动，两掌心向上，右手掌向左转动，左手掌向右转动，手指微张开成扇形随之转动，脚趾也微张开随之转动。
(三)当右脚各自旋转完成三十圈后。提左脚先向左转动，同时两臂前伸，两掌心向下，左手掌向左，右手掌向右分别转动。脚趾和手指转动同上。当各转动满三十圈后，左脚调转脚尖向右内方向转动，同时两手掌向心上，左手掌向右，右手掌向左随左脚同时转动。
(四)初练时，旋转动作如一次达不到三十圈，可划分两到三次来完成，熟练了自然形成。练习时间每天两次，清晨和睡眠前各一次。该功法对漏肩风，关节痛也有疗效。