甘肃 张胜利
我是一个武术爱好者，在中学时自学了一些套路，但苦于无人指点，练得很不成样子。去年考入大学后，我开始从师学习劈挂拳。劈挂拳是一种不太好掌握的拳，大劈大挂时腰背为轴，上体左右转动，两手快如雨连续进攻，气势很盛，而且动作要求很严，两肩必须调直，柳背合腕，两手相应，前后相合，身法不现正面，扭腰切胯，肩、腰、胯相随。劲道即抽象又复杂，讲究滚勒劲，吞吐劲、劈挂劲、辘辘劲。因此，刚开始学时打得歪歪扭扭，很不得要领。有时，一个单劈手打下去，由于平衡掌握不好，反把自己弄得东倒西歪，更不用说什么劲道身法了。为了尽快掌握劈挂拳，在老师的指点下，我摸索了一拳适合自己的练习方法。
首先，解决横平坚直的问题。每天下了晚自习，我就到操场苦练。我把套路拆开，单招单式反复练习，不贪快，尽量做得工整；合乎要求。为了避免破坏动作的连贯性，每天早晨，我又划路子即粗略地演练整个套路。
为了适应劈挂拳对体力，暴发力、耐力等方面的要求，同时我又加强了素质练习。除了练套路外，我还练长跑，拉单扛，跳沙坑，经过几个月的练习，增强了耐力和肌肉暴发力量；弹跳力和身体各部分协调性也有明显提高 。
经过三、四个月的练习，我己能够象刚学写字的小学生那样，工工整整地把套路打下来了。
劲道和身法的学习就不单靠苦练能解决的了。在学习过程中，我认真地听老师讲每个招式的实际意义，仔细观察老师每个动作的一动一静，一发一收，一开一合，一呼一吸，一蓄一放，一刚一柔，把形与意结合起来反复揣练，在这个过程中常常有意外的收获。大跨步要求全身力达右脚掌，我做了几次，效果都不好。我就仔细看老师的示范，我发现他做这个动作时含胸，收腹，势子稍稍下降，我就反复模仿，一有空就做。有一次，我正走着路，一时兴起，做了一个大跨步，这一下做得非常有味道，我心中一喜，赶紧又做了几遍，终于掌握了这个动作。正是所谓：众里寻她千百度，幕然回首，那人正在灯火阑珊处。
在演练整个套路时，我根据自己个矮胳膊短的特点，把动作幅度适当夸大，这样做出来，就显得舒展大方多了，再加以眼神的配合，更增添了整个套路的气势。
以上仅是我自己的一点心得，有不当之处，望武术界师友们给予指正。