翟汝深
一、起式：
1.两足开立，相距略大于肩宽。两手自然下垂，两眼平视前方（图1）。
2.两掌向前向上缓缓托起，随即两臂内屈，两掌回收至面前，两掌掌心与面部相对（图2)。
3.两手成拳如拉重物紧贴身体慢慢下行，至腹前时两拳两臂屈成孤形；两手下拉的同时，两腿随之屈膝下蹲；两拳左右分开时，重心移向左腿，右腿略微提起；目视右下方（图3）。
4,右足落下，左足随之提起，身体左转，同时两拳翻转由身体两侧屈臂上提（图4）。
5.左足落下重的落于右腿，同时两臂翻转内旋，两拳向内扭转由两肩前紧贴两肋下行至胯部两侧，两拳拳心向后，拳眼与胯部相对，两拳扭转下行时，整个臂膀及身躯要随之有力的摇晃扭动，身体重力下沉；目视前方（图5）。
动作要领：以上动作要连续不断，不可一处停滞。
二、猴手左劈拳。
右拳成掌向前、向上伸出，五指自然散开，随即右手向下抓回成拳抱于腹部，拳眼向上，拳心与脐部相对。左足随之上提，左拳由身体左侧抡转向体前下砸，拳眼向上，拳面向前，拳高与心齐。左拳下砸的同时左足向前落步至原处；目视前方（图6）。
动作要领：右手下抓与左足上提要同时，左拳下砸与左足落步要同时，右手回抓、左拳下砸要与左足提落协调一致。
三、猴手右劈拳：
右足进步、左手下抓，右拳抢转下砸（图7）。
四、猴手右劈拳：
左手下抓、右腿上提、右拳抡转下砸，右足下落（图8）。
五、进步左钻拳：
左足向前进一步，右足随之跟进半步，重心落于右腿。同时左拳由腹部起沿体中线从前心处向前向上钻出，拳心斜向内，拳高与鼻尖齐。左臂屈成孤形，两肩下沉，左肘下垂並占住体中线，右拳翻转内旋按落于腹前，拳心向下，拳眼扣于脐部；目视左拳（图9）。
动作要领：左足进步，右足跟步要与左拳钻出右掌下压协调一致；左拳打出要有螺旋力，两拳相互较力。
六、进步右劈拳：
右足向前进一步，左足随之跟进半步，重心落于左腿；同时右拳由腹部起沿体中线上钻至左前臂上时，两拳变掌，右掌翻转向前劈出，掌心斜向前下方，掌高与胸齐。左掌翻转按落于腹前，掌心向下，拇指根部紧靠脐部或脐旁，腕部下塌；目视右掌食指尖（图10）。
动作要领：右足进步左足跟步要与右掌劈出，左掌回收协调一致。