六、老虎登山怀中膝
说明：膝，也是近战中犀利的武器。通过本功练习，可使膝盖硬如钢铁，用于实战威力极大，并能表演铁膝跪瓦，断砖等节目。
动作：面对铁砂吊袋，自由站立。吸气于丹田，沉气入膝，同时屈左膝下蹲，以右膝猛跪地（如短跑蹲距式）。上动不停，起身，两手上领，并起右膝由下向上顶击吊袋，喷气。然后换左膝练习，左右交换（图32、33）。
实战：敌用伏身扫腿攻我，我用跪膝断其骨；顶膝是顶击对方小腹。
七、水牛蹭痒贴身胯
说明：肩与胯，都是贴身战法。武林中胯打是秘传，象八极拳极善。练好肩与胯，不畏敌人缠身。只一抖发劲，敌人即刻跌出丈外。可表演胯断石碑节目。
动作：面对大树，人字桩站立。吸气一口于丹田，然后向左前方上右步，使胯临近大树。喷气，丹田气贯右胯，右胯猛力抖击大树。左右胯交替练习（图34）。
八、上靠下靠奇中奇
说明：上靠，指背靠；下靠，指臀靠。在初级功中，有后背靠墙动作，但与此不同。此处的背靠与臀靠，都强调用爆发力，用短劲猝劲。
动作：背对墙壁或大树，儿乎贴近。然后吸气于丹田使抖猝劲，短促地用臀部靠击墙壁一次；再用背靠一次，同时喷气。如此反复进行（图35、36）。
九、铁头舂米倒身立
说明：此式是在初级功六式与八式的基础上进一步提高的功夫。主练臂力和头部硬度。功成头能断石碑，碎砖块。
动作：全身倒立挺直，以两手支撑地面，头下脚上（脚可以支在墙壁上)。砂袋或碎石块放在头的下方，然后吸气，意注丹田、喷气、意领气走至头顶百会，同时屈臂；以头顶向下撞击碎石块。为一次，接着挺臂撑起身体，又吸气喷气，以头重复撞击碎石块（图37、38）。
十、软排硬排桶子躯
此式是在初级功基础上的进一步提高，排打用的工具是竹丝把、木棍、铁砂袋。竹丝把为软排，使气血走皮肤，练成抗锐功夫；木棍刚柔相济，以锻炼肌肉；铁砂袋重十斤以上，是硬排，锻炼骨骼及内脏的抗击力。此功练成,身体可抗铁拳钢腿（指练过功的拳脚）击打，并能承受二节棍、铁棍、钢链等各种软硬器械排打，并可断木棍，弯钢筋，快刀砍击等，有如桶子罩体。“桶子铁布衫”之“桶子”即指此。
动作：此功练法与初级七式练法类似。先用竹丝把排打左胁、右胁、左胸腹、右胸腹、任脉一带，从上至下，密密为度，共打五遍。再换短木棍排打五遍，继用铁砂袋排打五遍。然后排打腰背，先打左背腰，再打右背腰，继沿督脉一带。竹丝把、短木棍、铁砂袋各打五遍。其余要点同初级功。
十一、仙鹤冲天一气提
这是初级功基础上进一步提高的轻功
动作：1.并步直立，两手贴胯。然后吸气一口，提涌泉之气于头顶百会穴，意念全身重心上提，轻如鸿毛。然后挺膝，以脚尖向上尽力蹦跳，共跳四次。呼气（图39）。
2.姿势、呼吸、意念同上，两脚起跳时，向左旋转，每跳一次旋90°，四次共360°。做完左旋，再做右旋。
十二、吞气补气急披衣
说明：中级功以发力为主，消耗较大，应以后天之气(吞气)补之，以养津血。
动作：人字桩站立，两手向体侧分开直臂上托至头顶，同时以口吸气。至两手心相对在头顶时，张口吞气。然后两手沿胸腹向下导引至小腹前，意念将吞下之气送入丹田。共吞十八口（图40、41）。然后揩干身体，披衣，缓缓散步十分钟。