邵发明
桶子铁布衫中级功只有在初级功达到一定功力才能进行锻炼。初级功重点放在对躯体的排打上，中级功则在原初级功的基础上加重对躯体的排打，使其达到高深的抗坚能力和抗锐能力。另外，中级功也注意加强四肢各部的发力练习，如二、三、四、五、六、七、八各式。练成中级功，不但胸、腹、腰、背、肋能抗击长棍、二节棍及粗钢钎等物击打，而且击掌、出肘、踢脚、抬膝都能断砖碎石，肩、胯、背、臀都有惊人的爆发力。用于技击，神妙无比。
一、四平八正盘根桩
动作：人字桩站立，屈膝，坐成马步，后根悬提，以前脚掌着地。两手环抱胸前成圆形，掌尖相对，掌心向胸，大拇指在上，掌心离胸约40厘米。眼平视。此桩功初练全身摇晃不已，不能自立；一段时日后有如不倒之翁，身虽摇而有根。再练一段时间，有如青松，根固身挺。若放下脚跟与十趾，数人不能拉动（图25）。
注意：吸气时意注丹田，呼气时气注脚心。
说明：盘根桩，全名古树盘根桩。练习抗击功，如无桩功相助，也似枯树无根，一触即倒，与那种善于发劲的对手相较，必输无疑。因此，有必要以本桩功为基础。
二、老翁推磨金刚掌
说明：老翁推磨，刚柔相济。此功练成，举掌一推能断石碑。若用猛劲击人，不仅骨骼寸断，而且伤及内脏。
动作有二：
左弓步站立，面对毛竹。伸右手，以掌心贴住毛竹，掌指向上，肘微曲。然后运丹田气，沉会阴，过尾闾，沿督脉至大椎，行于肩井，以上吸气。然后呼气，意念气贯掌心，右手用暗劲推毛竹一次。推动使毛竹略弯后，手不回收。继之第二次运气推掌，一次比一次往前推，手不回收。推36次。换右弓步左手（图26）。
2.面对大树（树上缠一块麻袋布片），马步站立。运气于掌，以左右掌猛击大树，配合喷气。左右掌各击108次。
三、连环拐子追魂肘
说明：此肘用于技击，威力极大。通过练功，产生凶猛的爆发力，加上巧妙的连环技法.颇具实战价值。
动作：面对大树，马步站立。吸气一口于丹田，引丹田气沉会阴过尾闾上督脉至肩井；而后起右肘从右向左猛力横击大树，高与头平，同时喷气半口，意念气贯肘部。接着右脚向树侧上一步成马步，右肘以肘尖顶击大树，喷气。以上是右肘。接练左肘。左右肘轮流击打（图27、28）。
实战：第一肘用于横击对方太阳穴，第二肘用于顶击心窝，击中后肘穿胸骨，故民间称此肘为“牛拐心窝”。
四、左右逢源夺命肩
说明：肩以撞靠为主，在近身战中颇具威力。此功练成，可表演肩撞断石碑节目。
动作：人字桩站立，面对大树，吸气一口于丹田，引气沉会阴，过尾闾，上督脉，至大椎，止于肩井。然后右肩猛向前撞击大树，喷气，意念气布肩部。撞完右肩，再撞左肩。左右交换（图29）。
五、金豹起身窝心脚
说明：窝心脚，也是南派武功中较为凶狠的一记脚法，打击目标是心窝。当然，功力高低不同，影响着打击的效果。经过本功练习，于实战时击中对方立即受到严重创伤。
动作：面对墙壁或大树站立，吸气于丹田，沉气，使内气达于脚心，布满脚板，同时屈膝上提右脚，将膝放在怀中，此时脚板与腹同高（最好能与心窝同高，从我怀中踢出)。然后右脚发劲蹬击大树，脚尖向上，手向后拉，身向前扑（把重心移到蹬出的脚上），喷气。然后放下右脚用左脚蹬踢（图30、31）。