以上六种站功，患者根据自己的病情实际，按循序新进的原则，选练一两种，每日锻练两次。初练几天，每次3~5分钟，以后慢慢延长时间，练到30~45分钟为宜，切勿过量。
二、蹲功
患者由于久瘫卧床，臀部及下肢肌肉萎缩，髋，膝，踝三大关节缺少活动也逐渐僵硬。为了改变这种状况，患者在假炼床功、站功之后，接着应加练蹲功，来促使臀部和下肢生长肌肉，加大下肢关节的运动量，增强腰力与腿力，为顺利开展柱拐练走、推车练走、斜坡练走（详见《武林》总91期”慢性截瘫者斜坡行功”一文)打下良好基础。
蹲功分为马步蹲、平蹲、全蹲三种形式，现分述如下：
1,马步蹲功：在护理者扶助下，患者离拐，双手扶牢固定物，双脚分开站立，比肩略宽。上半身保持垂直，臀部慢慢下蹲，两腿略弯曲，大题与小题呈120度斜角，如坐在马背上。大腿着力，意念与目视膝盖上方的鹤顶穴（注3)1~2分钟，再慢慢站起，作为1次。如此重复锻炼3~5次，10天后增至6~10次。
2,平蹲功：患者在锻练马步蹲功的基础上，将两腿弯曲度加大，上半身仍保持垂直，双臂用力拉紧固定物，臀部再下蹲，大腿与小腿呈90度直角，臀部如坐在板凳上，意念与目视鹤顶穴，平蹲半分钟至2分钟后，慢慢站起，作为1次。如此重复锻练3~5次，逐渐增至6~10次。此功难度较大，但对腰肌与大腿肌力的锻练作用大，对髋、膝两关节也加大了活动量。
3.全蹲功：患者经过马步蹲与平蹲锻练后，臂力、腰力、腿力都有所增强，双手不再扶固定物，而由护理者在背后扶住患者试练全蹲功：双脚分开，相距约10厘米，上半身略向前倾斜，患者从直站姿势慢慢下蹲，两髓尽量弯曲，一直蹲到地面，但臀部下着地，如蹲着大便状。蹲稳后，双手握牢踝关节上方或是背部。此时护理者松手，在旁监护，全蹲2分钟后患者自己用臂力支撑，腰部腿部着力，将臀部慢慢拾高，下肢随着慢慢伸直。初练时臀部略为抬高一点即可，下肢也不要求完全伸直，然后又慢慢蹲下，停留半分钟再练第2次。半月后，臀部逐渐抬高，下肢逐渐伸直，但全身要保持平衡，防止跌倒。如此重复3~5次，熟练后增加到20~30次。全蹲功能大幅度活动髋、膝，踝三大关节，积极促进臀部、大腿、小腿生长肌肉，并能增强脚力。
病例1：杨兆明，黑龙江佳木斯人，截瘫病史1年，锻练站蹲功4个月，臀部生长肌肉、大腿围增加1,5厘米，小随围增加1厘米，加练斜坡行功后，进一步增强小版肌力，现已能柱单拐单手杖走路。
病例2：潘新华，渐江省湖州人，截瘫病史11个月，经过三次手术，截面以下肌肉萎缩无明显好转，锻练床功与站蹲功半年，腰部、臀部、大腿、小髓均逐渐生长肌肉，各部位的肌力也相应增强，现在练柱双拐平地走步与手正扶练功架斜面练走，以增加双脚的活动能力。
注1、大敦穴：位于足大趾端内侧，距趾甲角0.1寸处。该穴布有腓深神经的趾背神经。先意守左大足趾大敦，后换守右大足趾大敦。
注2、昆仑穴：位于足外踝后，足跟上陷中，该穴布有腓肠神经
注3、鹤顶穴：位于膝盖骨尖上，该穴布有股神经前尖皮支及肌支。大腿抬高屈膝后，意守兼目视鹤顶穴。
(傅蓝峰整理)