李鸿江 整理
原文：
静功十段
早间服通灵丸，六十四丸，约将化时，然后以鼻吸气，注所行功处，以意运气，从骨髓中行去，切不可努力。若一努力仍与动功无异矣。起初每段数息，渐渐增加，则焚香记时，每段一寸，加至二寸香为止，日行三遍。功毕则行打洗神通，暇则仍行观心洗心诸法，十月功成，既成之后，暇则宜常习之。丸药每日惟日间服一次。
第一功韦驮捧杵
注想尾闾上第二节，气从背上起，直通至指梢。
第二功独立金刚
注想项后一寸三分，气从足心起，到两肘梢，通头顶及上一拳。
第三功降龙
注想顶后风府穴，气从腹起，到上单手。
第四功伏虎
注想风府，气从背到前肩，由臂到两拳。
第五功天地趸
注想尾闾之前，肾意之中，气从涌泉穴起，直通周身，到顶濑是为百会之穴。
第六功虎坐
注想脐前任脉穴，气从周身自上至下。
第七功龙吞
注想天灵盖，气从足根起，直上顶巅。
第八功御风渡江
注想脐后，气从背上起，直通顶上。
第九功回回指路
注想命门腰间，气从背下归至脚底。
第十功观空
注想指圈空处，气通周身。
打洗神通
每行动静功毕，皆行打洗法，初用木槌杵，五十日后，用石袋。先从左肩之上匀匀打下，至中指背。又从肩前打至大指背，又打至食指背。又从肩后打至无名指背，又打至小指背。然后从肩内打至掌内大指梢，又打至食指梢。又从肩下打至掌内中指梢，又打至无名指梢，又打至小指梢。打毕洗以如意散汤，洗毕以手遍揉，令其自和。打时须依此次第，逐指皆从肩打下，不可倒行，日亦三次，每次一时，功满百日，其力始透，方行右手，仍准左法，功亦百日。
功动十八势
静功既毕，手足骨髓之力已充，复接动功以达皮肉，而合内外。早间仍服通灵丸，功毕仍行打洗法，俱如静功，日行三次，十月功成。如惜岁月，则静功百日之后，加入此功，相间兼行亦可，成后亦宜时时习练，久久愈妙。
是段功，世多有知之者，而或不全。然即知其全，而无内功以为基，则亦不可行。不究其原，而强行之，恒有阻绝筋脉之患，是所宜省焉？！
第一鹤舞势
向东南立，两足开二尺许，足跟微向外，作坐马势。提气在胸，两手握固，抬上平肩，曲肱托开，势极而止，收回推直，以意曳十曳，收回散手按下，如按物难下状，近地转腕托上，如托物难上状，上下各三次。
第二龙舞势
立如前，两手托开，缓缓攀后，曲肱向胁间出转腕，缓缓推直，如此六次。三次推出以十指端向上。三次推出以十指端向内，都要手根着力。
第三推托势
立如前，以左手阳面托出后，将右手托开，左右伸直，着力一伸抓紧，缓缓收来，又以右手先出，如左手法，各三次。阴面如阳面法，亦各三次。扭势转身，左右手迭推，各三次。