杜振远
形意拳讲究六合。何为六合？怎样合？这是初学者所关注的问题。在此略谈浅识，希望能给读者一点帮助。
形意分为内三合和外三合。内三合是心与意合、意与气合，气与力合；外三合是手与足合，肘与膝合，肩与胯合。内外相合总称为形意六合。
一、心与意合：《素问痿论》指出：“心主身之血脉”这里的心是指心脏，而心脏所以能够推动血液循环，起泵的作用，其根本原因在于心脏自身能够不停地，有节律地收缩和舒张。这里的意是指大脑，大脑的主要功能是思维，心与意合就是大脑的思维活动与心脏生理功能有机地结合。
一般健康人正常的心率为每分钟75次左右。心脏搏动的快慢是根据人体内各化学成分和生理环境自行调节增减。但人的意念是有意识的，它能接受大脑思维的指令。意念能导致肌体紧张、血液循环和新陈代谢加快，这样便促进心脏加快搏动。如果肌体紧张，引起全身供血不平衡，实际上会产生对大脑供血不足，血不足造成大脑思维紊乱，从而心脏又影响了大脑。
例如一名拳击运动员在一场水平实力相当的比赛中，几招失败的情况下，再加上没有良好的心理训练，大脑冲动，致使肌体更加紧张，心率增快，大脑缺氧，思维紊乱，产生急躁情绪，导致招数一失再失。其主要的原因就是心与意不合。
我们说心与意合就是心要平静，意要集中。心不平静则慌，意不集中则乱，乃谓之心慌意乱。所以只有心平静，意集中才能做到心与意合。
二、意与气合：气是体内的能运行变化的精微物质，它包括元气、营气、卫气、脏腑之气，经络之宗气等等，运行于全身各器官、脏腑等组织，推动着人体的各种生理活动。宗气是通过肺的呼吸，吸入自然界的清气，呼出体内的浊气。在此对人体几种气不加多论，只对呼吸形式单独论述。呼吸有两种方式；一是胸式呼吸，二是腹式呼吸。胸式呼吸是指以肋间外肌的收缩扩张为主，引起胸腔扩大缩小而形成的呼吸；腹式呼吸是指以膈肌上下运动为主、使胸腔扩大，缩小而形成的呼吸。人在平时不采用单的胸式呼吸或腹式呼吸，而是两者形成的混合式呼吸。在形意拳演练中，要求在胸式呼吸的基础上着意使用腹式呼吸，腹式呼吸也就是拳术中讲的气沉丹田”。“气沉丹田”一可以“加强腰、腹部的力量，使腰腹部相对固定，身体重心低而平稳；并可增大摄氧量。在形意拳中，气的灵活运用非常重要，意与气合就是意念指导动作与呼气、吸气、屏气合理结合。一般收拳要吸气、出拳要呼气、连续几个快速动作要屏气（屏注呼吸）。这样张一弛，动作有快有慢，才能做到刚柔相济，功力增大的效果。这几种运气的时机是在意念的指挥下进行的，所以意要与气合。